Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jowita Sielska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Jowita Sielska |
Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu, albo najlepiej codziennie przynajmniej po pół godziny. Zacznij od serii 10 skoków wolnych na przemian z 10 szybkimi. Wykonaj 3 serie i zmień styl. Możesz skrzyżować ręce i znów powtórzyć serię, albo skakać raz na jednej, raz na drugiej nodze. Po półgodzinnym treningu, stań w rozkroku, skakankę unieś w obu rękach nad głowę i zrób 15 przysiadów. Nie zmieniając pozycji, przechyl się razem z wyciągniętą nad głową skakanką, kilka razy: raz w lewą, raz w prawą stronę, uważając by skakanka była cały czas napięta, a ciało nie odchylało się do przodu. Ćwiczenie to zapewni ci smukłą talię, rozciągnięte mięśnie pleców. Po zakończeniu treningu zrób krótką serię ćwiczeń rozciągających.
Podczas ćwiczeń zachowaj prawidłową postawę ciała – plecy wyprostowane, brzuch wciągnięty, barki cofnięte, łokcie jak najbliżej tułowia. W czasie skoków nie ruszaj barkami. Intensywnie powinny pracować jedynie dłonie i nadgarstki. UWAGI: Skakanka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji Przeznaczona do użytku domowego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | SK 535 |
EAN | 4716518400039 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Norman Davies |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Norman Davies |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Wykaniczanie i ozdabianie dzianiny szydełkiem
oprawa miękka
format 20,5 x 26 cm
stron 111
Czy zdarza ci się, że chcesz coś zmienić w gotowym modelu: dodać kieszeń, wykorzystać inny krój rękawa lub sposób wykończenia szyi, lecz nie wiesz jak tego dokonać? A może znalazłaś piękną włóczkę i potrzebujesz inspiracji?Wystarczy niewiele, by nadać robótce niepowtarzalny charakter: ciekawe wykończenie brzegu, barwna aplikacja, haft czy nowy pasek zmienią zwykły sweterek w niepowtarzalny ciuszek. W książce znajdziesz porady dotyczące wszystkich etapów przygotowania dzianiny: od zdejmowania wymiarów i określenia rozmiaru robótki oraz wyboru odpowiedniego szydełka, poprzez wykonanie typowych elementów takich, jak mankiety, kieszenie - nakładane i ukryte, czy dekoracyjne brzegi, po przygotowanie ozdób: aplikacji, haftów, frędzli, guzików czy pasków. Dowiesz się też wszystkiego o pracy z kolorowymi wzorami, jak łączyć różnobarwne włóczki w pionie, w poziomie i po skosie. Bez względu na to, czy wybierzesz figlarną kamizelkę, wygodny sweter czy czarującą sukienkę, z pewnością zachwyci cię możliwość wykorzystania wszystkich poznanych metod pracy
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Pauline Turner |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Pauline Turner |
Sukienka Sukienka Model Tiffany Pink
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kortas |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Kortas |
Hello Kitty. Uczę się cyferek.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 22,5x21,5cm.
Pomóż Hello Kitty przyporządkować poszczególne cyfry do liczby rzeczy przedstawionych na obrazkach. Dzięki tym ćwiczeniom nauczysz się sprawnie liczyć, a przy okazji rozróżniać kolory.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Co mówi mój pies czyli jak zrozumieć język psa
stron 136
oprawa miękka
Wszyscy wiemy, że psy potrafią ``mówić`` ale jak odczytać to, co chcą nam przekazać. Językiem ciała zwierzęta domowe nie tylko wyrażają własne potrzeby i uczucia, ale także komunikują się z człowiekiem.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Susie Green |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Susie Green |
Złota rączka. Mam 2 latka. DW 3
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Carsten Bothe, Gert G. Von Harling |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Carsten Bothe, Gert G. Von Harling |
Cudowna medycyna Świętej Hildegardy z Bingen, Doktora Kościoła.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gottfried Hertzka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Gottfried Hertzka |
JULIMEX RAMIĄCZKA SILIKONOWE RT08 \\\"14mm\\\"
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | JULIMEX |
Kod producenta | JULRT008 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | JULIMEX |
Kod producenta | JULRT008 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | LORIN |
Kod producenta | LORSK5373 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | LORIN |
Kod producenta | LORSK5373 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Wołynik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Wołynik |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Saul Bellow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Saul Bellow |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Misebla |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Misebla |
Zakazana polskość Świętego Piusa X
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Henryk Pająk |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Henryk Pająk |
Bezsennik czyli o czym dziewczyny rozmawiają nocą. Karanawałowy niewypał
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Liliana Fabisińska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Liliana Fabisińska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Veronica Rossi |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Veronica Rossi |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GATTA |
Kod producenta | GATRALAU20 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GATTA |
Kod producenta | GATRALAU20 |