Cena: 46.09 zł
Produkt dostępny
Trenerzy Kevin i Keith łamią stare zasady i wprowadzają nowatorskie rozwiązania, łącząc naukę i strategię w jednym tylko celu: aby wydobyć maratoński potencjał każdego biegacza. Wyłożona w prosty i przejrzysty sposób metoda Hansonów daje ci wiedzę, narzędzia i plany treningowe, których potrzebujesz, aby pobiec swój najlepszy maraton i osiągnąć wymarzony wynik.
Poznaj sekrety profesjonalistów i osiągnij oszałamiający wynik w kolejnym maratonie. Metoda Hansonów łączy naukową wiedzę z praktycznym doświadczeniem, przygotowuje cię na najcięższe, ostatnie kilometry królewskiego dystansu, kładąc nacisk na:
• niższy kilometraż długich wybiegań – stawiaj na jakość, nie na ilość,
• treningi szybkościowe, siłowe i tempowe optymalnie dopasowane do tempa docelowego,
• ścisłe zasady odżywiania i nawadniania, abyś zapomniał o „ścianie”,
• szczegółowe plany treningowe dla początkujących i zaawansowanych.
HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT zrobił furorę na amerykańskiej scenie biegowej, gdy okazało się, że biegacze skupieni wokół niego stanowią jedną z najlepszych grup biegowych w USA. Nieprzeciętny talent w połączeniu z niekonwencjonalnym podejściem do długiego wybiegania to przepis na sukces, który odnieśli uczestnicy projektu, zdobywając medale w najważniejszych amerykańskich maratonach oraz zapewniając sobie miejsca w kadrze olimpijskiej Stanów Zjednoczonych.
LUKE HUMPREY – trener prowadzący w firmie Hanson’s Coaching Services i uczestnik programu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT
KEITH I KEVIN HANSONOWIE – autorzy projektu HANSONS-BROOKS DISTANCE PROJECT; na co dzień pracują z czołowymi amerykańskimi biegaczami
Trzeba powiedzieć sobie otwarcie i szczerze – metoda Hansonów nie nadaje się dla każdego. To prawdziwy program treningowy, który nie zostawia miejsca na improwizację i szukanie wymówek. Na tym polega jego siła. Trenując według wskazówek braci Hansonów, można się poczuć jak prawdziwy sportowiec! Tutaj każda jednostka treningowa ma swój cel, sens i efekt. W dodatku – efekt piorunujący.
Marek Tronina, red. nacz. miesięcznika „Bieganie”
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Luke Humphrey, Keith Hanson, Kevin Hanson |
Encyklopedia pedagogiczna XXI wieku. Tom IV
Tom IV o objętości 1295 stron zawiera 423 hasła zaczynające się na literę P opracowanych przez 190 autorów Nad całością prac opiekę sprawował, kierując jednocześnie 11-osobowym komitetem redakcyjnym, profesor Tadeusz Pilch z Uniwersytetu Warszawskiego. Poszczególne działy recenzowali profesorowie: dydaktykę - Bogusław Śliwerski, historię wychowania - Julian Dybiec, pedagogikę społeczną - Wiesław Theiss, pedagogikę ogólną i teorię wychowania ks. Marian Nowak, biologiczne podstawy wychowania - Andrzej Jaczewski. Recenzentem całości był profesor Wincenty Okoń.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 100.72 zł
W tej grze wygrywa ten, kto będzie właściwie kojarzył odsłaniane obrazki (np. dziecko i wózek) pamiętając miejsce ich położenia. Gra jest znakomitym treningiem koncentracji i pamięci, a także emocjonującą zabawą.
Wiek: 5+
Cena: 23.82 zł
Kostium kąpielowy Justine paski + Milk Shake M-298 róż z błękitem (177)
Justine to zmysłowy kostium kąpielowy, który wygląda jak słodki, owocowy shake. Malinowo-śmietankowy, z dodatkiem orzeźwiającj jagody - idealny na lato. Biustonosz o pięknie wyprofilowanej linii dekoltu, którego kształt subtelnie układa się w literę \"v\", cudownie podkreśla piersi. Miseczki o doskonałej konstrukcji, zdecydowanie działają na Twoją korzyść. Są usztywniane, z dolnymi i bocznymi fiszbinami oraz dużym wypełnieniem push up - kusząco unoszą piersi, modelują je, nadają im ponętnych kształtów i optycznie powiększają o ponad rozmiar. Wypełnienie push up z możliwością wyjęcia, dostępne jest w rozmiarach S, M, L, XL. Rozmiar XXL posiada tylko usztywnianą miseczkę. Ramiączka z możliwością regulacji ich długości oraz całkowitego odpięcia. Figi gładkie, z wzorzystymi wiązaniami po obu stronach bioder. W tym sezonie postaw na soczysty kolor!
Produkt najwyższej jakości, potwierdzony hologramem,uszyty z włoskiej tkaniny Carvico Tessuti, odporny na działanie promieni słonecznych, siłę trącą piasku, doskonale kryjący ciało, szybkoschnący.
| Tabela rozmiarów | S | M | L | XL | XXL |
| Obwód w biuście | 82-84 cm | 85-87 cm | 88-90 cm | 91-93 cm | 94-95 cm |
| Obwód pod biustem | 70-75 cm | 75-80 cm | 75-80 cm | 80-85 cm | 80-85 cm |
| Obwód w biodrach | 82-88 cm | 86-92 cm | 90-96 cm | 94-100 cm | 98-104 cm |
| Wysokość fig | 20 cm | 21 cm | 22 cm | 23 cm | 24 cm |
Cena: 70.70 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 12,0x21,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Natan po prostu rządzi w swoim zastępie harcerskim! Ups, pomyłka, rządził, dopóki nie dołączył do niego Artur, czyli Pan Doskonały. Teraz dopiero zaczyna się ostra rywalizacja! Czy Natan sprzeda najwięcej plakatów i zdobędzie nagrodę główną? Czy wreszcie uda mu się przyćmić Artura?
\"Zapiski luzaka\" są nieziemsko zabawne.
Jeff Kinney, autor \"Dziennika cwaniaczka\"
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lincoln Peirce |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lincoln Peirce |
Cena: 28.77 zł
_V39216.jpg "Stringi Melanie")
Klasyczne stringi ozdobione delikatnym wzorem. Z nieco obniżoną linią, dzięki czemu biodra prezentują się wyjątkowo atrakcyjnie. Przód uzupełniono wzorzystą koronką. U góry mała, satynowa kokardka.
Cena: 25.31 zł
Kuchnia żydowska. Podróże kulinarne z Małgosią Puzio
Kuchnia żydowska – narodowa kuchnia Żydów charakteryzująca się skrupulatnym przestrzeganiem koszerności.
Najważniejszą cechą kuchni żydowskiej, obecną we wszystkich jej odmianach, jest ścisłe przestrzeganie koszerności, tj. religijnego podziału pokarmów na koszerne – czyste (dozwolone) i trefne – nieczyste (zakazane). Podział ten oparty jest na Biblii, na nakazach Pięcioksięgu Mojżesza (Tory), i późniejszych interpretacjach tych praw przez rabinów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Puzio, Irena Glińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Puzio, Irena Glińska |
Cena: 6.92 zł
_J21035.jpg "Ramiączka silikonowe metal 14 mm")
Ramiączka silikonowe metal 14 mm
Ramiaczka silikonowe z metalowym zapięciem w kolorze białym. Szerokość ramiaczka 14 mm
Cena: 3.53 zł
Trening czytania. Pokonaj dysleksję. PC CD-ROM.
Program wspomagający naukę czytania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 115.39 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 13,0x19,5cm.
Lena jest przeciętną piętnastolatką. Żyje tu i teraz, we współczesnej Polsce. Lena, odkąd pamięta, miewa niepokojące, złowieszcze sny. Pewnego dnia świat z koszmarów Leny okazuje się rzeczywistością. Dziewczyna nagle musi sobie zadać pytanie: czy naprawdę jest wampirem? A jeśli tak - co to oznacza? Czy stanie po stronie Zła, a może ma wybór? Czy może odrzucić niechciane dziedzictwo? Kto tu naprawdę jest przyjacielem, a kto wrogiem? Lena musi wybrać między Dniem a Nocą.
Rewersem opowieści Leny są losy jej przyjaciół, Kaśki, zwanej Kicią, i Woytka, jej chłopaka. Oboje zostają poddani próbie przyjaźni i miłości. Czy to nie za dużo jak na bardzo młodych ludzi?
Kim jest? Musi wybrać między a Nocą.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Romek Pawlak |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Romek Pawlak |
Cena: 26.45 zł
_K43774.jpg "Nife S35")
Stylowa trapezowa sukienka damska. Rękaw 7/8 rozszerzany ku dołowi. Dekolt łódka z delikatnym rozcięciem. Prosty, zabudowany, który zachwyci każdą z Was. Doskonale tuszuje niedoskonałości. Zapinana na kryty zamek z tyłu. Sukienka na podszewce.
Skład: 60% poliester, 35% wiskoza, 5% elastan.Płeć: Kobieta Typ: sukienka
Cena: 97.70 zł
Gdy porządni mężczyźni zachowują się jak dranie.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 13,5x20,5 cm.
David Wexler ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z mężczyznami i ich rodzinami. Książka skierowana jest do mężczyzn, którzy mają trudności ze zrozumieniem kobiecych potrzeb i ze stworzeniem trwałej, satysfakcjonującej erotycznej relacji. Autor trafnie opisuje główne problemy związków męsko-damskich, m.in. skłonność mężczyzn do emocjonalnego wycofania, sarkazmu, upokarzania, onieśmielania, wybuchów gniewu oraz niewierności. Znajdziesz w niej cenne wskazówki, jak radzić sobie z potrzebami emocjonalnymi w związkach i jak kontrolować destrukcyjne zachowania, które są przeszkodą w budowaniu głębokiej, pełnej szacunku relacji z ukochaną osobą. Książka mimo, iż porusza trudne problemy napisana została w bardzo przejrzysty, przystępny i wnikliwy sposób.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 13,5x20,5 cm.
David Wexler ma ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej z mężczyznami i ich rodzinami. Książka skierowana jest do mężczyzn, którzy mają trudności ze zrozumieniem kobiecych potrzeb i ze stworzeniem trwałej, satysfakcjonującej erotycznej relacji. Autor trafnie opisuje główne problemy związków męsko-damskich, m.in. skłonność mężczyzn do emocjonalnego wycofania, sarkazmu, upokarzania, onieśmielania, wybuchów gniewu oraz niewierności. Znajdziesz w niej cenne wskazówki, jak radzić sobie z potrzebami emocjonalnymi w związkach i jak kontrolować destrukcyjne zachowania, które są przeszkodą w budowaniu głębokiej, pełnej szacunku relacji z ukochaną osobą. Książka mimo, iż porusza trudne problemy napisana została w bardzo przejrzysty, przystępny i wnikliwy sposób.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David B. Wexler |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | David B. Wexler |
Cena: 36.27 zł
Puzzle 260 elementów Świat- mapa polityczna
Puzzle z obrazkiem MAPY ŚWIATA. Opakowanie zawiera 260 elementów. Doskonała rozrywka dla całej rodziny!
Rozwija zdolności manualne dziecka.
Rozwija koordynację wzrokowo-ruchową.
Uczy koncentracji.
Ćwiczy cierpliwość i spostrzegawczość.
Rozwija zdolności manualne dziecka.
Rozwija koordynację wzrokowo-ruchową.
Uczy koncentracji.
Ćwiczy cierpliwość i spostrzegawczość.
Cena: 14.40 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 10.
Format 23,0x23,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 19.53 zł
Cygańska korona. Tom 3. Wyścig z czasem.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 128.
Format 13,0x20,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Forsyth |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Kate Forsyth |
Cena: 22.99 zł
_J21235.jpg "477A PIŻAMA MĘSKA")
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 526.
Format 12,5x19,5cm.
Mitchell McDeere skończył prawo na Harvardzie i przebiera w ofertach pracy. Jedna z nich - bijąca na głowę atrakcyjnością inne - pochodzi z niedużej firmy adwokackiej z Memphis, której właściciele oferują nie tylko najwyższe wynagrodzenie i świetny system premii, ale i dużo dodatkowych bonusów. Mitch decyduje się podjąć pracę w firmie i przenosi się do Memphis. Powoli orientuje się, że coś jest nie tak. Wynajęty przez Mitcha prywatny detektyw, Eddy Lomax, bada sprawę. W wyniku dochodzenia Mitch podejmuje współpracę z FBI i dowiaduje się, że wszyscy wspólnicy są na liście płac mafii, która używa kancelarii do prania brudnych pieniędzy. Jeśli wyda się, że Mitch współpracuje z FBI, będzie to oznaczało wyrok śmierci. Rozpoczyna się gra o życie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Grisham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Grisham |
Cena: 39.96 zł
Milaczek nieustająco szuka miłości i… są na nią widoki!
Jej wybranek ma długie włosy, zna się na komputerach i lubi Milenkę.
Zofia Kruk realizuje swoje fantazje, a hartu ducha, energii, a także figury pozazdrościłaby jej niejedna dwudziestka!
Do mieszkania pod lasem wprowadza się pewna gimnastyczka – czy to możliwe, że prowadzi tam dom publiczny? Co na to Parys Antonio?
Wścibscy sąsiedzi, niewierny narzeczony, miłość, panny
i konwenans – Magdalena Witkiewicz kolejny raz tworzy koktajl prawdziwych emocji doprawiony sporą dawką pikantnego humoru i mnóstwem celnych obserwacji.
Drugie spotkanie z ukochanymi bohaterami dostarczy Wam tyle samo uśmiechów co refleksji!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Witkiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Magdalena Witkiewicz |
Cena: 39.16 zł
Trening siłowy. HIT-FITNESS - trening o wysokiej intensywności.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 216.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giesing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giesing |
Cena: 46.09 zł
Wydanie 2005r.
Oprawa twarda.
Strony 480.
Format 15,0x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 41.61 zł