Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
Bieganie jest naturalną formą poruszania się i z punktu widzenia medycyny sportowej jedną z najbardziej efektywnych i zdrowych dyscyplin sportowych. Podnosi nie tylko sprawność organizmu, ale także chroni go przed różnymi chorobami.
Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być coraz lepszy!
Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Tej książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie nie tylko przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu, ale także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach.
Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. Do realizowania urozmaiconych treningów oprócz szkolenia prawidłowej techniki biegu masz do wyboru osiem zaawansowanych programów treningowych. Uzupełnieniem są najlepsze wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed i po biegu.
Wykorzystaj optymalnie czas – wykorzystaj zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Chrostof Baur, Berned Thurner |
_db_imagescustom900x1200_38983.jpg "Płaszcz Model Zuza Violet")
Elegancki, bardzo modny klasyczny czerwony płaszcz idealny na każdy dzień. Doskonale leży. Rozmiarówka większa niż standardowo.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
Cena: 326.59 zł
Robótki na drutach. 300 porad, technik i sekretów.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 160.
Format 19,0x24,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Betty Barnden |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Betty Barnden |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 320.
Format 15,0x21,0cm.
Trzecia powieść w szkockim cyklu jednej z najbardziej lubianych amerykańskich autorek porównywanej do Mary Balogh, laureatki Romantic Times Career Achievement Award – nagrody za całokształt twórczości Karen Ranney to pisarka z list bestsellerów „The New York Times” i „USA Today”, dziewięciokrotnie nominowana do Romantic Times Reviewer’s Choice Award.
Jedynym ratunkiem dla skompromitowanej panny z dobrego domu jest małżeństwo. Dlatego młoda Szkotka Riona McKinsey zgadza się poślubić niewłaściwego mężczyznę. Lecz marzy o innym i nie potrafi uciszyć głosu serca, choć wie, że ta miłość może zgubić ich oboje.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Ranney |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Karen Ranney |
Cena: 43.66 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 226.
Format 10,5x17,0cm.
Kim naprawdę był Ernesto Che Guevara? Bezwzględnym mordercą czy wrażliwym lekarzem, który chciał walczyć z niesprawiedliwością? Wyruszam w podróż po Kubie. Czytam jego dzienniki, tańczę, przechodzę przez dżunglę i pola tytoniu. Razem ze mną wędruje Flegmatyczny Anglik, Szalony Hiszpan i zastępy tajnych agentów.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Pawlikowska |
Cena: 22.99 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 54.
Format 20,5x20,0cm.
Mika Waltari, fiński klasyk literatury, po raz pierwszy zostanie zaprezentowany polskim czytelnikom jako autor książek dla dzieci. Chiński Kot jest niezwykłą opowieścią o podróży, poznawaniu innego życia, kolekcjonowaniu doświadczeń.
Tytułowy bohater różni się od innych członków swojej kociej społeczności - charakteryzuje go wyjątkowa inteligencja, odwaga i ciekawość świata. Pewnego dnia, podsłuchując pykających pod Chińskim Murem fajki Mandarynów, Kot dowiaduje się o istnieniu Paryża - wielkiego i pięknego miasta położonego w dalekiej Europie. Rzuca wszystko na jedną kartę: żegna się z rodziną i dostaje się na statek, który ma go zabrać do innego, nieznanego świata. Po drodze Chiński Kot będzie zmuszony odbyć walkę z Królem Szczurów, pozna także zwyczaje kontemplujących francuskich rybaków. Książka Miki Waltariego przemyca do świata dzieci wschodnią refleksyjność, w świetle której rzeczywistości nie można poznać w żaden inny sposób, jak tylko poprzez osobiste doświadczenie. Uczy wrażliwości i dystansu do wszystkiego, co nas otacza. Książkę mistrzowsko zilustrowała Maria Ekier.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mika Waltari |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mika Waltari |
Cena: 36.96 zł
Gra w kolory kl.3 Matematyka zbiór zadań Edukacja wczesnoszkolna
Zbiór zadań klasa 2 to publikacja, która pomaga dzieciom zrozumieć matematykę. Zadania ułożone według stopnia trudności. Zadania z „sową” przeznaczone dla dzieci uzdolnionych matematycznie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sokołowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Sokołowska |
Cena: 17.33 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 14,5x21,0cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.47 zł
Zapiski Oficera Armii Czerwonej. Nowe wydanie.
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 208.
Format 15,0x21,5cm.
Satyra ta jest opisem polskiej rzeczywistości na Kresach widzianej oczami \"wyzwolicieli\". Sergiusz Piasecki w humorystycznej formie pokazał zderzenie się dwóch różnych światopoglądów. Pierwsze wydanie cieszyło się wielką popularnością na emigracji. Opinie czytelników zebrane w bibliotekach i czytelniach na obczyźnie bardzo korzystnie oceniały styl i język tej książki jako najlepszej po Kochanku Wielkiej Niedźwiedzicy. Sposób myślenia i zachowania krasnoarmiejców według opinii czytelników ściśle odpowiadał \"wzorom\" zapamiętanym przez mieszkańców kresów wschodnich RP z ich spotkań z nimi w okresie wojny. Akcja książki odzwierciedla także polską tragedię - tak ludzką jak i kultury - pod zmieniającymi się okupacjami, na tle których ten czerwony \"bohater\", zmieniał kolor zależnie od sytuacji, co znacznie mu ułatwił jego zmechanizowany system myślenia i brak wysubtelnionych uczuć.
Oprawa twarda.
Strony 208.
Format 15,0x21,5cm.
Satyra ta jest opisem polskiej rzeczywistości na Kresach widzianej oczami \"wyzwolicieli\". Sergiusz Piasecki w humorystycznej formie pokazał zderzenie się dwóch różnych światopoglądów. Pierwsze wydanie cieszyło się wielką popularnością na emigracji. Opinie czytelników zebrane w bibliotekach i czytelniach na obczyźnie bardzo korzystnie oceniały styl i język tej książki jako najlepszej po Kochanku Wielkiej Niedźwiedzicy. Sposób myślenia i zachowania krasnoarmiejców według opinii czytelników ściśle odpowiadał \"wzorom\" zapamiętanym przez mieszkańców kresów wschodnich RP z ich spotkań z nimi w okresie wojny. Akcja książki odzwierciedla także polską tragedię - tak ludzką jak i kultury - pod zmieniającymi się okupacjami, na tle których ten czerwony \"bohater\", zmieniał kolor zależnie od sytuacji, co znacznie mu ułatwił jego zmechanizowany system myślenia i brak wysubtelnionych uczuć.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Piasecki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sergiusz Piasecki |
Cena: 30.32 zł
Mój pierwszy słownik ortograficzny
Słownik ortograficzny dla dzieci zawierający 3000 haseł. Cżeść haseł z ilustracjami utrwalającymi wzrokowo pisownię danego wyrazu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arkadiusz Latusek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Arkadiusz Latusek |
Cena: 23.10 zł
Wydanie 2011
Oprawa broszurowa
Strony 244
Format 14x21 cm
W 1987 roku mały sudański chłopiec dostaje się do obozu dla uchodźców w Panyido, niesiony na plecach przez swojego wujka. Nie wie, dlaczego się tam znalazł ani gdzie są jego rodzice. Nie wie też, czy jeszcze kiedykolwiek ich zobaczy.
Tak zaczyna się opowieść Ahera Aropa Bola - historia jego epickiej podróży w poszukiwaniu życia, wykształcenia, rodziny i sensu - podróży, w której jako mały chłopiec ucieka z Sudanu, aby po wielu latach wrócić, przez Kenię, Tanzanię, Malawi, Mozambik, Zimbabwe i Południową Afrykę.
Bez rodziców, ale wśród przyjaciół; dyskryminowany, ale nietracący nadziei - historia Ahera jest świadectwem niesłychanej siły woli chłopca, który nie zgodził się pozostać zagubionym.
To historia, która pozostanie w naszych sercach na zawsze.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aher Arop Bol |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Aher Arop Bol |
Cena: 40.19 zł
W swojej nowej książce Carver Alan Ames, autor bestselleru „Oczami Jezusa”, opowiada historię swojego nawrócenia po wielu latach grzesznego życia. W tym bardzo poruszającym, natchnionym i osobistym dziele możemy szukać cennych wskazówek dotyczących tego, jak powinno wyglądać życie osoby prawdziwie wierzącej, a także inspiracji na każdy dzień duchowej drogi.
Książkę „Łagodny duch” przepełniają refleksje na temat życia ludzkiego i roli, jakiej odgrywa w nim Bóg, objawione autorowi przesłania Ducha Świętego, a także listy i wywiady. W opowieści swojego życia Carver Alan Ames spisał cenne przemyślenia i wskazówki, które powinny stać się drogowskazem w życiu każdego z nas.
Wielką pomocą dla czytelników jest znajdujący się na końcu książki wywiad, przeprowadzony z autorem przez księdza René Laurentina, francuskiego teologa, wybitnego mariologa, zaangażowanego w propagowanie oraz badanie prywatnych objawień maryjnych.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carver Alan Ames |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carver Alan Ames |
Cena: 34.54 zł
Zadziw ich! 224 razy zakręć towarzystwem
Zrób show 224 razy, a nawet więcej! Zadziwiaj. Badaj nieznane. Twórz. Eksperymentuj. Gotuj.
Pokaż, co potrafisz!
Zabawne i łatwe w użyciu porady. Czytelne instrukcje graficzne pomogą ci skutecznie zakręcić towarzystwem! Popatrz i dowiedz się:
- jak dmuchać balonówkę nosem
- jak zawiązać supeł jedną
- jak zrobić supernajeżone włosy
- jak podskoczyć na deskorolce
- jak zebrać wodę z gałęzi
- jak odlotowo pomalować paznokcie
- jak upiększyć trampki
- jak podrobić odciski palców
- jak wykonywać akrobacje na drążku
Książka zawiera dział ``Więcej informacji``, w którym zamieszczono dodatkowe wiadomości związane z wybranymi czynnościami przedstawionymi w książce. Tłumaczą one naukowo, w przystępny sposób, opisywane zjawiska i ich przyczyny, wyjaśniają kulisy prezentowanych ``sztuczek``. Informacje te nadają pozycji walor poznawczo-edukacyjny.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bethany Mann, Sarah Hines Stephens |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bethany Mann, Sarah Hines Stephens |
Cena: 57.64 zł
Dorota Sumińska radzi. Co warto wiedzieć o kocie
Wydanie 2009
format 18 x 20 cm
stron 104
oprawa twarda
Druga książka z nowej serii Doroty Sumińskiej przygotowanej przez MULTICO O.W. Zawiera felietony o kociej tematyce publikowane w prasie w ostatnich latach. Autorka opisuje w nich różne rasy, kocie zwyczaje, radzi, jak dbać o swojego pupila, szczególnie wiele miejsca poświęcając zdrowiu. Z zacięciem wyjaśnia wiele problemów, napotyknych przez posiadaczy kotów, a jednocześnie uczy czułości i zrozumienia dla swoich podopiecznych. ``Co warto wiedzieć o kocie`` jest wspaniałą lekturą, a zarazem poradnikiem dla wszystkich kociarzy.
format 18 x 20 cm
stron 104
oprawa twarda
Druga książka z nowej serii Doroty Sumińskiej przygotowanej przez MULTICO O.W. Zawiera felietony o kociej tematyce publikowane w prasie w ostatnich latach. Autorka opisuje w nich różne rasy, kocie zwyczaje, radzi, jak dbać o swojego pupila, szczególnie wiele miejsca poświęcając zdrowiu. Z zacięciem wyjaśnia wiele problemów, napotyknych przez posiadaczy kotów, a jednocześnie uczy czułości i zrozumienia dla swoich podopiecznych. ``Co warto wiedzieć o kocie`` jest wspaniałą lekturą, a zarazem poradnikiem dla wszystkich kociarzy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Sumińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Sumińska |
Cena: 40.43 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 1308.
Format 14,5x20,5cm.
Wszystko zaczęło się od wykładu, na którym piątka uniwersyteckich studentów poznaje doktora Lorenzo Marcusa vel Lorena Srebrny Płaszcz, czarodzieja, człowieka, który nieodwracalnie zmieni bieg ich życia i przeniesie ich z Ziemi, jaką znają do serca najstarszego ze wszystkich światów - do Fionavaru. W tej niezwykłej magicznej krainie, zamieszkałej przez ludzi, krasnoludy, przedziwne mitologiczne stworzenia, czarodziejów i bogów, Kimberly, Dave, Jennifer, Kevin i Paul będą musieli zmierzyć się z z uosobieniem zła w postaci Rakotha Maugrima Spruwacza, zwanego też Sathainem Zakapturzonym, którego obawiają się sami bogowie i którego niezmierzone pokłady nienawiści są w stanie rozedrzeć spajający cały Fionavar mistyczny Gobelin i rzucić swój złowieszczy cień na wszystek czas, jaki nadejdzie...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Guy Gavriel Kay |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Guy Gavriel Kay |
Cena: 68.14 zł
Lofty. 150 najlepszych pomysłów
Wydanie 2009 stron 600 format 20,5 x 20,5 cm oprawa twarda Lofty przebyły długą drogę, odkąd pojawiły się po raz pierwszy na Manhattanie w latach 50. Początkowo opuszczone fabryki i magazyny były zasiedlane przez artystów, którzy ogromne przestrzenie przekształcali w przystępne cenowo siedziby, nadające się do życia i pracy. Obecnie lofty te należą do najdroższych posiadłości w mieście i najczęściej zamieszkują je młodzi przedsiębiorcy, graficy i kolekcjonerzy sztuki. Lofty zainspirowały zupełnie nowy styl życia. Przy zwiększającej się gęstości zabudowy i zredukowanych rozmiarach mieszkań w większości obecnych metropolii, lofty z ich otwartą, często rozciągniętą przestrzenią, cieszą się ogromnym zainteresowaniem.
Szczęśliwcy, którym wciąż udaje się znaleźć zaniedbane lub porzucone tereny poprzemysłowe, rozmaitymi metodami przekształcają je na nowoczesne domy. Inni żyjący w bardziej konwencjonalnych domostwach, wyburzają zbędne ściany, aby stworzyć przestronne, świetliste pomieszczenia, zmieniając te zazwyczaj ciasne siedziby na mieszkania o planie otwartym.
Nie będący już domeną bohemy, wystrój wnętrz przeszedł całe miriady stylów, od eklektycznego, do praktycznego minimalizmu. Jak można się przekonać na przykładach zawartych w tej książce projektów, obecnie dozwolone jest wszystko.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bridget Vranckx |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bridget Vranckx |
Cena: 71.56 zł
Jest to opowieść o magicznym zeszycie zostawionym bohaterowi w spadku przez ukochanego dziadka. Po otwarciu testamentu okazuje się, że dziadek jednej siostrze zapisał dom we Włoszech, drugiej mieszkanie w Paryżu, a wnukowi, bohaterowi książki, zostawił jedynie pusty zeszyt w zniszczonej skórzanej oprawie oraz list, w którym wyjaśnił mu, że ten pusty zeszyt to największy skarb, pozostający w rodzinie od wielu pokoleń. Posiada on magiczną moc i dzięki niemu można podróżować w czasie. Wystarczy napisać na którejś ze stron jakieś wspomnienie, aby w tej samej chwili przeżyć je od nowa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cyril Massarotto |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Cyril Massarotto |
Cena: 33.31 zł
Matematyka Ciekawi świata LO kl.1 podręcznik / zakres podstawowy i rozszerzony
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Henryk Pawłowski |
Cena: 31.88 zł
Organizacja i techniki sprzedaży Technik handlowiec Sprzedawca Technik księgarstwa Kwalifikacja A.18
Podręcznik do nowej podstawy programowej przeznaczony do kształcenia w zawodzie technik handlowiec oraz sprzedawca w zakresie kwalifikacji A.18 (Prowadzenie sprzedaży). Omawia zagadnienia dotyczące:
zasad zamawiania, przyjmowania i dokumentowania dostaw towarów;
kontroli towarów;
gospodarki zapasami;
zasad ustalania cen towarów;
oznakowania towarów;
prezentacji towarów;
informacji o ofercie;
rozmieszczenia towarów w magazynie i sali sprzedażowej oraz zabezpieczania towarów przed uszkodzeniem, zniszczeniem lub kradzieżą.
Treści teoretyczne wsparte zostały licznymi przykładami i ilustracjami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Zielińska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Halina Zielińska |
Cena: 42.63 zł
_J12514.jpg "Koszulka VISA krótki rękaw 870")
Seria Główka pracuje to zeszyty pozwalające na ćwiczenie i utrwalanie wiedzy przedszkolnej i wczesnoszkolnej. Przygotowane zgodnie z podstawą programową! Doskonałe uzupełnienie nauki w pierwszych klasach szkoły podstawowej! Pomoc w samodzielnej nauce dziecka. Kolorowe ilustracje zachęcające do nauki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł