Cena: 40.29 zł
Produkt dostępny
Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczące określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma \"Running Times\", współpracujący przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Bill Rodgers, Douglas Scott |
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 296.
Format 13,5x20,5cm.
Przeszłość rzuca długi cień... a jej duchy wciąż straszą.
Hallie dowiaduje się z tajemniczego listu, że jej matka wcale nie zginęła w pożarze. Ojciec kłamał - w rzeczywistości przed trzydziestu laty uprowadził swoją małą córeczkę i ukrył przed żoną.
Teraz, gdy rodzice zmarli, za późno na jakiekolwiek wyjaśnienia. Mimo to dziewczyna pragnie poznać prawdę. Wyrusza na wyspę pośród Wielkich Jezior, żeby zrozumieć wydarzenia ze swojego dzieciństwa.
Miejscowi przyjmują ją wrogo. A w wiktoriańskim dworze, który odziedziczyła, dzieją się dziwne rzeczy...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wendy Webb |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wendy Webb |
Cena: 36.85 zł
_db_imagescustom900x1200_55021.jpg "Figi Figi Model Inam")
Figi w całości wykonane z koronki w kolorze rozmytej czerwienie, dolna część przodu podszyta bawełną, pozostała część majtek zalotnie prześwitująca. Z przodu dwie aplikacje z taśmy gipiurowej w kolorze jasnej czerwieni. W pasie wszyta gumo koronka. Brzeg nogawek wykończony mereżką.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Konrad |
Cena: 54.89 zł
Liczę w pamięci 2 Dodawanie i odejmowanie w zakresie 20
format 16,8x23,5 cm
oprawa miękka
stron 32
Książeczki z serii Liczę w pamięci to bogaty zbiór zadań dotyczących czterech podstawowych działań arytmetycznych, które swoją przystępną i zabawową formą służą poznawaniu podstaw techniki rachunkowej, utrwaleniu pojęcia liczby oraz doskonaleniu umiejętności symbolicznego zapisu działań.
Rozwiązywanie zadań nie służy pamięciowemu opanowaniu umiejętności liczenia. Jest raczej propozycją aktywnej nauki, opartej na kształceniu zdolności formułowania wniosków i samodzielnemu dochodzeniu do wyniku działania. Taki model uczenia się sprzyja stymulowaniu uzdolnień matematycznych u dzieci i wzmacnia ich odporność emocjonalną, potrzebną przy pokonywaniu trudności w przyswajaniu abstrakcyjnego materiału.
oprawa miękka
stron 32
Książeczki z serii Liczę w pamięci to bogaty zbiór zadań dotyczących czterech podstawowych działań arytmetycznych, które swoją przystępną i zabawową formą służą poznawaniu podstaw techniki rachunkowej, utrwaleniu pojęcia liczby oraz doskonaleniu umiejętności symbolicznego zapisu działań.
Rozwiązywanie zadań nie służy pamięciowemu opanowaniu umiejętności liczenia. Jest raczej propozycją aktywnej nauki, opartej na kształceniu zdolności formułowania wniosków i samodzielnemu dochodzeniu do wyniku działania. Taki model uczenia się sprzyja stymulowaniu uzdolnień matematycznych u dzieci i wzmacnia ich odporność emocjonalną, potrzebną przy pokonywaniu trudności w przyswajaniu abstrakcyjnego materiału.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Cudnik |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Dorota Cudnik |
Cena: 15.71 zł
Wydanie 2009 oprawa twarda stron 55 Zbiór 26 historyjek - po jednej na każdy tydzień jesieni i zimy.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Strzałkowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Małgorzata Strzałkowska |
Cena: 40.43 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa twarda.
Strony 440.
Format 17,0x24,0cm.
Żywy i bardzo osobisty portret Szkocji i opis jej osiągnięć. Wraz z Murrayem Grigorem - filmowcem, przyjacielem i także Szkotem postanowił poszukać odpowiedzi na pytania, jakie zadaje sobie wiele osób. Jak to się działo, że Szkoci wymyślili tak dużo nowych dyscyplin sportowych i gier? Co przyczyniło się do tego, że tak wielu szkockich pisarzy tworzyło i tworzy w duchu gotyckim? Dlaczego ze Szkocji pochodzi tak wielu kreatywnych w wpływowych architektów? Skąd się bierze niezwykłe, nieco psychotyczne poczucie humoru? Sean Connery rozprawia się z wieloma mitami, ujawniając jednocześnie mnóstwo nieznanych dotąd szczegółów ze swego bogatego życia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grigor Murray, Sean Connery |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grigor Murray, Sean Connery |
Cena: 80.62 zł
Muzeum Narodowe w Krakowie. Arcydzieła malarstwa
Wydanie 2009 oprawa twarda format 24 x 29,5 cm stron 632 Tom ten prezentuje najcenniejsze dzieła malarstwa z najstarszych polskich muzeów: Muzeum Narodowego w Krakowie (rok założenia 1879) oraz zapoczątkowanej na przełomie XVIII i XIX wieku w Puławach Kolekcji Książąt Czartoryskich. Zbiory te pozwalają dokładnie prześledzić ewolucję malarstwa polskiego, a także zawierają wiele bardzo cennych dzieł mistrzów europejskich, w tym słynną Damę z łasiczką Leonarda da Vinci. Autorami tekstów są kustosze i pracownicy naukowi obydwu muzeów. Każdy kolejny rozdział to wnikliwy esej o malarstwie danego okresu ilustrowany dziełami pochodzącymi zarówno ze stałych ekspozycji, jaki i z nieudostępnianych zwiedzającym zasobów magazynowych. Powstał w ten sposób najobszerniejszy i najbardziej kompetentny album krakowskich obrazów, eksponowanych we wszystkich oddziałach MNK
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 276.03 zł
500 słów... i mówisz. Hiszpański
Aby mówić, potrzebujesz słów. Ale czy wiedziałeś, że znajomość zaledwie 500 słów języka obcego pozwala na porozumiewanie się w tematach, stanowiących aż 80% codziennych rozmów? Teraz najpopularniejsze hiszpańskie słówka możesz poznać dzięki serii 500 słów… i mówisz. Z nią lepiej wyrazisz swoje myśli w obcym języku, zapamiętasz słowa w kontekście oraz zostaniesz zrozumiany przez rozmówców. Prawie 4 godziny nagrań na dwóch płytach CD umożliwi naukę poprawnej wymowy języka. Ćwiczenia zamykające rozdział utrwalą znajomość słów, a ciekawostki językowe czy kulturowe uprzyjemnią naukę języka z serią PONS.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
_zdjecie,83224.jpg "Produkt odzyskany")
Tom Knox – autor bestsellerowego SEKRETU GENEZIS - powraca z nową, elektryzującą powieścią
Edynburg. Profesor historii Archibald McLintock popełnia samobójstwo, zostawiając intrygującą wskazówkę o ukrytym skarbie templariuszy. Córka profesora, Nina, i australijski dziennikarz Adam Blackwood, ruszają tropem tajemnicy.
Peru. Amerykańska antropolog Jessica Silverton prowadzi badania na temat okrutnych praktyk seksualnych prekolumbijskiej kultury Mochica. Kiedy jest już o krok od wielkiego odkrycia, dochodzi do serii niewyjaśnionych wypadków. Gdy z rąk morderców ginie przyjaciel Jessiki, a jednocześnie szef grupy prowadzącej badania, dziewczyna jest już pewna, że jej także grozi śmiertelne niebezpieczeństwo.
W tej porywającej powieści, która prowadzi czytelnika od Wielkiej Brytanii, przez Hiszpanię i Portugalię, aż do egzotycznej Amazonii, jest wszystko: krwawe rytuały dawno zapomnianych kultur, tajemnice historii, globalny spisek i rozgrywki gangów narkotykowych, ale także miłość, która pomaga pokonać największe przeszkody.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Knox |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tom Knox |
Cena: 43.79 zł
Przygody z lekturami. Ćwiczenia uzupełniające dla klasy 4
Stron: 112
format 16,0 x 23,0 cm
okładka miękka
Prezentacja różnorodnych i ciekawych ćwiczeń, które będą dla Was przygodami z lekturami. Dzięki temu, już od czwartej klasy, będziecie mogli dobrze przygotowywać się do testów sprawdzających, jakimi kończy się nauka w szkole podstawowej.
format 16,0 x 23,0 cm
okładka miękka
Prezentacja różnorodnych i ciekawych ćwiczeń, które będą dla Was przygodami z lekturami. Dzięki temu, już od czwartej klasy, będziecie mogli dobrze przygotowywać się do testów sprawdzających, jakimi kończy się nauka w szkole podstawowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Czułowska, Ewa Dąbek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Czułowska, Ewa Dąbek |
Cena: 19.54 zł
Język niemiecki ABC gimnazjalne Egzamin z języka niemieckiego GIMN kl.1-3 / Poziom podstawowy i rozs
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 176.
Format 20,5x29,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Dorota Jarząbek, Danuta Koper |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Dorota Jarząbek, Danuta Koper |
Cena: 50.94 zł
_V19229.jpg "Koszulka termoaktywna Gatta T-shirt L Wom")
Koszulka termoaktywna Gatta T-shirt L Wom
Antybakteryjna i antyalergiczna, termoaktywna koszulka damska renomowanego producenta Gatta. Zapewnia komfort cieplny we wszystkich warunkach atmosferycznych. Zaprojektowana w technologii bezszwowej. Posiada najniższą przewodność termiczną ze wszystkich włókien, bardzo niską absorbcję wilgoci i jej transport na zewnątrz. Pozwala zachować optymalny mikroklimat pomiędzy skórą a tkanniną, wykazuje wysoką odporność na tarcie i piling. Zachowuje kształt nawet po wielokrotnym praniu. Odporna na działanie promieni UV. Skład: 55% poliamid, 39% polipropylen, 6% elastan.
Cena: 77.63 zł
Prawo upadłościowe i naprawcze
Stan prawny 1 września 2013r.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 14.91 zł
Czas szybko się starzeje zawiera dziewięć opowiadań, w których, jak zwykle u Tabucchiego, głównym motywem jest utrata, przeszłość, melancholia, pamięć, tym razem jednak w nowej dla tego autora scenerii, głównie krajów byłego bloku krajów realnego socjalizmu; ich bohaterowie: generał węgierskiej armii w 1956 roku, rumuński Żyd, agent w dawnej NRD śledzący Bertolda Brechta należą wszyscy do kategorii „byłych”, ich pamięć powraca uparcie do przeszłości w pragnieniu wypełnienia pustki, choćby najgorszymi wspomnieniami. Ich indywidualne losy układają się w historię „krótkiego wieku”, w którym czas „szybko się zestarzał” i przeszedł do porządku dziennego nad jednostkowymi dramatami, które Tabucchi przedstawia bez cienia moralizatorstwa, z głębokim współczuciem. Francuskie czasopismo „Lire” uznało Czas... za najlepszy zbiór opowiadań roku 2009.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonio Tabucchi |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Antonio Tabucchi |
Cena: 41.01 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 264.
Format 14,0x22,5cm.
Rafała Ziemkiewicza znacie przede wszystkim z jego wyrazistych komentarzy w gazetach i wpisów na blogach odwiedzanych przez tysiące internautów. Znacie jako prowokatora, który jak nikt inny potrafi rozjuszyć salon. Czytaliście jego książki science fiction. Ale pełnej, szczerej rozmowy z autorem \"Michnikowszczyzny\" czy \"Polactwa\" o jego życiu i powodach, dla których wybrał drogę publicysty, o dojrzewaniu do takich, a nie innych poglądów, o problemach osobistych, jeszcze nie czytaliście. Biograficzny wywiad rzeka, jakiego udzielił Rafałowi Geremkowi, o tym właśnie jest.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Ziemkiewicz, Rafał Geremek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Rafał Ziemkiewicz, Rafał Geremek |
Cena: 46.09 zł
3, 2, 1, 0... Start. Czytanie treningowe
Książka ta adresowana jest do dzieci, które mają kłopot z płynnym czytaniem lub czytają dobrze, ale chcą nauczyć się czytać lepiej, szybciej i dokładniej. Metoda proponowana przez autorkę opiera się o listy wyrazowe, nie zaś o teksty. Każda lista składa się z około dwudziestu specjalnie wybranych wyrazów – w pierwszych ćwiczeniach są to słowa łatwe, w późniejszych poziom trudności wzrasta. Ostatnie ćwiczenia zawierają najtrudniejsze litery – dwuznaki i zmiękczenia.
Dziecko trenujące czytanie odnosi sukces, ponieważ w miarę wykonywania ćwiczeń czyta szybciej i lepiej. Świadczy o tym czas, który mierzy podczas pierwszego czytania (przed wykonaniem poleceń) i drugiego czytania (po wykonaniu poleceń). Dzięki temu uczeń ma chęć do dalszego ćwiczenia, bo od razu widoczne są wyniki jego pracy.
Książkę zdobią ilustracje o tematyce sportowej mające zachęcić dziecko do treningu, który z ucznia uczyni mistrza.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Zakrzewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Zakrzewska |
Cena: 26.57 zł
Wydanie 2008
stron 336
format 13 x 20 cm
oprawa twarda
Kto naprawdę rozpoczął II wojnę światową. Według Wiktora Suworowa, z dostępnych materiałów, a także oficjalnych publikacji wynika, że przywódcy komunistyczni w równej mierze jak naziści przyczynili się do wywołania wojny i snuli plany zdobycia Europy. Autor precyzyjnie analizuje motywy Stalina i Hitlera i ujawnia zakulisowe machinacje
stron 336
format 13 x 20 cm
oprawa twarda
Kto naprawdę rozpoczął II wojnę światową. Według Wiktora Suworowa, z dostępnych materiałów, a także oficjalnych publikacji wynika, że przywódcy komunistyczni w równej mierze jak naziści przyczynili się do wywołania wojny i snuli plany zdobycia Europy. Autor precyzyjnie analizuje motywy Stalina i Hitlera i ujawnia zakulisowe machinacje
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiktor Suworow |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wiktor Suworow |
Cena: 46.09 zł
_V39071.jpg "Szlafrok Madea długi")
Elegancki, długi szlafrok, w którym nabierzesz zasłużonego wdzięku. Rankiem i wieczorem - zawsze perfekcyjny look. Szlafrok zachwyca zgrabnym, smukłym fasonem, pięknie profilowanym kołnierzem oraz kwiecistym haftem na rękawach. Prezentuje się wyjątkowo dobrze. W pasie wiązanie, dwie kieszenie po bokach. Dostępne kolory wprawiają w optymistyczny nastrój. Nie wahaj się, z pewnością będziesz zadowolona! Polski producent, najwyższa jakość wykonania. Skład: 100% poliester.
| Rozmiar | Obwód klatki | Obwód bioder |
| XS | 87-90 cm | 95-98 cm |
| S | 91-94 cm | 99-102 cm |
| M | 95-98 cm | 103-106 cm |
| L | 99-102 cm | 107-110 cm |
| XL | 103-106 cm | 111-114 cm |
| XXL | 107-111 cm | 115-119 cm |
Cena: 111.64 zł
Największe wynalazki ewolucji.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 416.
Format 14,0x21,0cm.
Książka o największych tajemnicach życia.
Jak powstało życie? Skąd wzięło się DNA? Dlaczego umieramy? Dokonane w ciągu ostatnich dekad przełomowe odkrycia bardzo zbliżyły nas do odpowiedzi na te pytania. Biochemik Nick Lane wnikliwie analizuje dowody i drobiazgowo rekonstruuje historię życia, opisując największe wynalazki ewolucji – od DNA, przez rozmnażanie płciowe, stałocieplność, świadomość, aż po śmierć.
Nick Lane nie obawia się stawiania naprawdę trudnych pytań i poruszania naprawdę trudnych kwestii.
Frank Wilczek, autor „Lekkości bytu”
Fascynująco i pięknie napisana książka o największych tajemnicach życia.
Ian Stewart, autor „Stąd do nieskończoności”, „Dlaczego prawda jest piękna”
Wspaniała i wizjonerska… pełna niezwykłych niespodzianek… fascynująca książka dla każdego, kto interesuje się ewolucją.
„Nature”
Nick Lane – biochemik, pracuje na Wydziale Genetyki, Ewolucji i Środowiska na University College London. Jego poprzednia książka „Power, Sex, Suicide” była nominowana do nagrody Royal Society i została uznana za książkę roku przez „Economist”. Najnowsza książka autora – „Największe wynalazki ewolucji” zdobyła nagrodę Royal Society dla książki popularnonaukowej.Książka o największych tajemnicach życia.
Jak powstało życie? Skąd wzięło się DNA? Dlaczego umieramy? Dokonane w ciągu ostatnich dekad przełomowe odkrycia bardzo zbliżyły nas do odpowiedzi na te pytania. Biochemik Nick Lane wnikliwie analizuje dowody i drobiazgowo rekonstruuje historię życia, opisując największe wynalazki ewolucji – od DNA, przez rozmnażanie płciowe, stałocieplność, świadomość, aż po śmierć.
Nick Lane nie obawia się stawiania naprawdę trudnych pytań i poruszania naprawdę trudnych kwestii.
Frank Wilczek, autor „Lekkości bytu”
Fascynująco i pięknie napisana książka o największych tajemnicach życia.
Ian Stewart, autor „Stąd do nieskończoności”, „Dlaczego prawda jest piękna”
Wspaniała i wizjonerska… pełna niezwykłych niespodzianek… fascynująca książka dla każdego, kto interesuje się ewolucją.
„Nature”
Nick Lane – biochemik, pracuje na Wydziale Genetyki, Ewolucji i Środowiska na University College London. Jego poprzednia książka „Power, Sex, Suicide” była nominowana do nagrody Royal Society i została uznana za książkę roku przez „Economist”. Najnowsza książka autora – „Największe wynalazki ewolucji” zdobyła nagrodę Royal Society dla książki popularnonaukowej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nick Lane |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Nick Lane |
Cena: 48.51 zł