Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Dalszy ciąg przygód bohaterów klasycznej powieści „8 + 2 i ciężarówka” – po raz pierwszy w języku polskim.
Mama, tata i ośmioro dzieci właśnie przeprowadzili się do domku w lesie. Teraz i babcia może z nimi zamieszkać. Czeka tu na nich tyle nowych przygód! Dzieci zdobywają nowego przyjaciela, mama nareszcie ma czas na czytanie książek, tata gra na puzonie, siedząc na najwyższym drzewie. A babcia? Trenuje skoki narciarskie, otwiera własny sklep, daje nauczkę piratom drogowym i walczy z Indianami…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne-Catharina Vestly |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne-Catharina Vestly |
Jestem uczniem zeszyt 1 SP kl.1 ćwiczenia
Pierwsze tygodnie i miesiące szkoły potrafią wywrzeć istotny wpływ na przyszły stosunek dziecka do nauki. Dlatego warto przygotować się na ten okres życia, zapoznać z tym, co przyszły pierwszoklasista ma umieć i znać. Zeszyty ćwiczeń są dokładnie dostosowany do najnowszego darmowego podręcznika MEN dla klasy I.
1/ w tej samej kolejności realizują tematy
2/ realizują zadania tylko zasygnalizowane w podręczniku, a zwyczajowo związane z zeszytami ćwiczeń (czyli rozwijające umiejętności manualne, utrwalające wiedzę i sprawdzające jej opanowanie)
3/ realizują podstawę programową MEN dla kl. 1
4/ działają dokładnie tak, jak zeszyty ćwiczeń, które realizowane będą w szkole, ale będą stanowić uzupełnienie edukacji, a nie jej powtarzanie.
5/ zagwarantują więc pomoc w lepszym opanowaniu materiału uczniom mającym problemy lub dodatkowe zadania dzieciom zdolnym, wymagającym większej liczby zadań.
Seria zawiera 4 zeszyty:
Jestem uczniem – zeszyt 1
Już się uczę – zeszyt 2
Poznaję litery i liczby – zeszyt 3
Piszę i liczę – zeszyt 4
1/ w tej samej kolejności realizują tematy
2/ realizują zadania tylko zasygnalizowane w podręczniku, a zwyczajowo związane z zeszytami ćwiczeń (czyli rozwijające umiejętności manualne, utrwalające wiedzę i sprawdzające jej opanowanie)
3/ realizują podstawę programową MEN dla kl. 1
4/ działają dokładnie tak, jak zeszyty ćwiczeń, które realizowane będą w szkole, ale będą stanowić uzupełnienie edukacji, a nie jej powtarzanie.
5/ zagwarantują więc pomoc w lepszym opanowaniu materiału uczniom mającym problemy lub dodatkowe zadania dzieciom zdolnym, wymagającym większej liczby zadań.
Seria zawiera 4 zeszyty:
Jestem uczniem – zeszyt 1
Już się uczę – zeszyt 2
Poznaję litery i liczby – zeszyt 3
Piszę i liczę – zeszyt 4
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska |
Cena: 9.23 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 14,5x20,5 cm.
Dziennik Anne Frank to jedna z najważniejszych książek XX wieku. \"Wbrew wszystkiemu sądzę, że ludzie w głębi serca są naprawdę dobrzy. Nie potrafię budować swego życia w oparciu o chaos, cierpienie i śmierć. Obserwuję, jak świat powoli staje się dziki, czuję nadciągającą burzę. Czuję cierpienie milionów. Mimo to, gdy spojrzę na niebo, podświadomie czuję, że te okrucieństwa się skończą i na ziemię powrócą spokój i ukojenie\". Anne Frank - trzynastoletnia żydowska dziewczynka, ukrywająca się z rodzicami i znajomymi w czasie II wojny światowej w centrum Amsterdamu, prowadziła dziennik. Jej zapiski - mające formę listów do nieistniejącej przyjaciółki Kitty - przekazują nam obraz ponad dwóch lat wypełnionego strachem życia w zamknięciu. Ostatni wpis powstał 1 sierpnia 1944 roku - na trzy dni przed aresztowaniem i przewiezieniem do obozu koncentracyjnego wszystkich mieszkańców kryjówki. Dziennik Anne Frank jest poruszającym świadectwem, które od lat przemawia do nowych pokoleń czytelników na całym świecie.
Oprawa broszurowa.
Strony 316.
Format 14,5x20,5 cm.
Dziennik Anne Frank to jedna z najważniejszych książek XX wieku. \"Wbrew wszystkiemu sądzę, że ludzie w głębi serca są naprawdę dobrzy. Nie potrafię budować swego życia w oparciu o chaos, cierpienie i śmierć. Obserwuję, jak świat powoli staje się dziki, czuję nadciągającą burzę. Czuję cierpienie milionów. Mimo to, gdy spojrzę na niebo, podświadomie czuję, że te okrucieństwa się skończą i na ziemię powrócą spokój i ukojenie\". Anne Frank - trzynastoletnia żydowska dziewczynka, ukrywająca się z rodzicami i znajomymi w czasie II wojny światowej w centrum Amsterdamu, prowadziła dziennik. Jej zapiski - mające formę listów do nieistniejącej przyjaciółki Kitty - przekazują nam obraz ponad dwóch lat wypełnionego strachem życia w zamknięciu. Ostatni wpis powstał 1 sierpnia 1944 roku - na trzy dni przed aresztowaniem i przewiezieniem do obozu koncentracyjnego wszystkich mieszkańców kryjówki. Dziennik Anne Frank jest poruszającym świadectwem, które od lat przemawia do nowych pokoleń czytelników na całym świecie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Frank |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anne Frank |
Cena: 69.30 zł
_K34429.jpg "Axami V-4721 Fierce Spark")
Intrygujący design i tkaniny najwyższej jakości czynią z biustonosza Fierce Spark propozycję godną uwagi. Jest to model zmysłowy, elegancki i wyjątkowy pod każdym względem. Podkreśli piękno Twego ciała i gładkość skóry, zachwyci wyrafinowanym wykończeniem. Wiązanie na karku i odpinane ramiączka pozwolą Ci idealnie dopasować go do swoich potrzeb. Rozpal zmysły z Axami!Skład: 53% poliamid, 9% elastan, 18% bawełna, 12% poliuretan, 8% poliester.Płeć: Kobieta Typ: Półbiustonosz
Cena: 76.35 zł
Wydanie 2008
stron 822
format 14 x 21 cm
twarda oprawa w obwolucie
Marstal to duńskie miasto portowe. Mężczyźni wypływają dla zysku i przygód w długie, egzotyczne rejsy. Wielu nie wraca. Jest rok 1848, wybucha wojna z Niemcami ze Szlezwika i Holsztynu. Wśród dymu i pyłu, huku wystrzałów z dział, mieszkańcy portu heroicznie walczą na morzu. Najzuchwalszy z obrońców, Laurids Madsen, znika wkrótce w niewyjaśniony sposób. Po latach jego syn, Albert, wyrusza na poszukiwanie śladów ojca. Dopiero na starość wróci do domu i wychowa kolejnego marynarza, który - jak i jego przodkowie - wypłynie w morze wbrew woli matki. ``My, topielcy`` to losy czterech pokoleń żeglarzy i ich rodzin, tworzące niezwykle barwną kronikę ewolucji współczesnej Danii - od wojny niemiecko-duńskiej w 1848 roku po kapitulację Niemiec w 1945. To również zbiorowa opowieść wilków morskich, dzięki której możemy odbyć podróż od wybrzeży Danii, poprzez Morze Białe i Nową Funlandię, aż po Samoa.
stron 822
format 14 x 21 cm
twarda oprawa w obwolucie
Marstal to duńskie miasto portowe. Mężczyźni wypływają dla zysku i przygód w długie, egzotyczne rejsy. Wielu nie wraca. Jest rok 1848, wybucha wojna z Niemcami ze Szlezwika i Holsztynu. Wśród dymu i pyłu, huku wystrzałów z dział, mieszkańcy portu heroicznie walczą na morzu. Najzuchwalszy z obrońców, Laurids Madsen, znika wkrótce w niewyjaśniony sposób. Po latach jego syn, Albert, wyrusza na poszukiwanie śladów ojca. Dopiero na starość wróci do domu i wychowa kolejnego marynarza, który - jak i jego przodkowie - wypłynie w morze wbrew woli matki. ``My, topielcy`` to losy czterech pokoleń żeglarzy i ich rodzin, tworzące niezwykle barwną kronikę ewolucji współczesnej Danii - od wojny niemiecko-duńskiej w 1848 roku po kapitulację Niemiec w 1945. To również zbiorowa opowieść wilków morskich, dzięki której możemy odbyć podróż od wybrzeży Danii, poprzez Morze Białe i Nową Funlandię, aż po Samoa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carsten Jensen |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Carsten Jensen |
Cena: 68.14 zł
Z serią książek 1001 rzeczy do znalezienia można bawić się godzinami. Szukając przedmiotów i postaci ze Świata Księżniczek, dowiesz się, gdzie się bawią, odkryjesz królewskie ogrody, weźmiesz udział w balu i paradzie ulicami miasta… Spróbuj znaleźć wszystko, co należy do Świata Księżniczek!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 22.99 zł
Logico Piccolo Zwierzęta domowe, hodowlane i leśne kl.2
Tematyka zawarta w książeczce Logico Primo Zwierzęta domowe, hodowlane i leśne to m.in.:
Nazywanie zwierząt domowych
Odpowiedni dom i odpowiednia karma
Chomik: dom i opieka
Nasze ptaki: dom i opieka
Zagrożenia dla zdrowia człowieka i zwierzęcia
Nazwy zwierząt
Samica, samiec i młode
Zwierzęta hodowlane
Rasy psów. Opieka nad psem
Psy pomagają człowiekowi
Koń dawniej i dziś
Nazwy zwierząt leśnych
Jeż
Wiewiórka
Ptaki osiadłe
Ptaki wędrowne
Cena: 15.01 zł
Jej wysokość Zosia. Była sobie księżniczka. Książka + Audiobook
Zosia wiedzie spokojne życie, pomagając mamie Mirandzie prowadzić sklepik z butami. Jednak życie dziewczynki zmienia się diametralnie w chwili, kiedy król Roland zakochuje się w Mirandzie! Zosia razem z mamą trafia na królewski dwór. Tu czekają ją nie tylko zaszczyty, ale także mnóstwo nowych obowiązków. Czy uda jej się opanować dworską etykietę? Czy zaprzyjaźni się z nowym rodzeństwem i uniknie intryg nadwornego czarnoksiężnika…?
Drodzy Rodzice!
Oddajemy w Wasze ręce książeczki z serii „Czytaj i słuchaj\" w małym, podręcznym formacie, oparte na znanych i lubianych przez dzieci filmach Disneya. Słuchowiska na dołączonych do książek płytach CD, zawierające oryginalne dialogi i efekty dźwiękowe oraz piosenki z filmów, zachęcą dzieci do czytania i będą okazją do wspólnej zabawy dla całej rodziny.
Czytaj i słuchaj razem z Twoim dzieckiem!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Malowany alfabet to nauka i zabawa jednocześnie. Książeczka, dzięki ciekawym rysunkom oraz literkom, umożliwia dzieciom ćwiczenie umiejętności kolorowania i pisania, a zamieszczone na początku i końcu układanki to świetny sposób na naukę wycinania i kojarzenia obrazków.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 3.45 zł
_db_imagescustom900x1200_29142.jpg "Płaszcz Model Joanna Red")
Rewelacyjny bardzo modny , krótki płaszczyk w sam raz na chłodne dni. Pięknie leży. Bardzo solidnie wykonany. Rozmiarówka większa niż standardowo.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Wójcicki |
Cena: 257.29 zł
_V40344.jpg "Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348")
Kostium kąpielowy Christina Ardesia-Petunia-Nectarine M-348
Christina M-348 to idealny na urlop kostium kąpielowy, który rewelacyjnie prezentuje się na sylwetce. W egzotycznej kolorystyce i nieco sportowym fasonie. Doskonała konstrukcja biustonosza z usztywnianymi miseczkami i trwałym (nie wyjmowanym) wypełnieniem push up, seksownie unosi i powiększa piersi. Zdecydowanie pracuje na Twoją korzyść. Wypełnienie to dostępne jest w rozmiarze S, M, L - pozostałe rozmiary posiadają tylko usztywniane miseczki (bez push up'a) - świetnie modelują piersi bez zbędnego ich powiększania. Obwód biustonosza jest elastyczny i zapinany na klamerkę. Ramiączka o regulowanej długości. Figi w soczystych barwach idealnie wpisują się w klimat lata. Z tyłu są gładkie. Wygodny fason.
Włoska, wysokogatunkowa dzianina Carvico Tesutti
Kostium szybkoschnący, odporny na działanie promieni słonecznych (nie blaknie)Wydobywa to co najlepsze z Twojej sylwetkiMiseczki usztywniane, z fiszbinamiStały push up dostępny w rozmiarach S, M, LModel doskonały na małe i średnie biustyTropikalna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.
| Rozmiar kostiumu | Obwód w biuście | Obwód pod biustem | Obwód bioder | Wysokość tyłu fig |
| S | 80-83 cm | 68-73 cm | 82-88 cm | 22 cm |
| M | 84-86 cm | 71-76 cm | 86-92 cm | 23 cm |
| L | 87-89 cm | 74-79 cm | 90-96 cm | 24 cm |
| XL | 90-92 cm | 77-82 cm | 94-100 cm | 25 cm |
| 2XL | 93-94 cm | 80-85 cm | 98-104 cm | 26 cm |
Cena: 74.23 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 16.
Format 20,5x29cm.
W LEGOCity trwają przygotowania do zawodów sportowych. Roman Zakrętka, Karol Wytrych i Włodek Kant - trzej rabusie z miasta również postanawiają popracować nad kondycją. ..
Na obrzeżach LEGO City inna grupa rabusiów planuje kolejny skok. Zawsze niedoceniany przez kumpli Staszek Zawias bohatersko postanawia sam dokonać napadu. Czy uda mu się zaimponować kolegom?
W książce LEGO City oprócz zabawnych historii znajdziecie wiele ciekawych zadań i łamigłówek, plakat oraz minifigurkę LEGO City do samodzielnego złożenia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 13.75 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 384.
Format 17,0x24,0cm.
Odważna i szokująco szczera, pełna anegdot opowieść o sprawach trudnych, delikatnych i ważnych.
Tadeusz Ross, aktor, satyryk, piosenkarz, scenarzysta, polityk, autor musicali, tekstów piosenek i wierszy dla dzieci opowiada o swoim życiu i pracy, o ludziach, których poznał, doświadczeniach przyjemnych i przykrych.
\"To zwykła książka. O życiu, zagubieniu, karierze, choć tę karierę powinienem chyba wziąć w cudzysłów. A także o wszystkim, co małemu, a potem dorosłemu człowiekowi może się (choć nie powinno) przydarzyć w życiu.
Pisana jest zwykłym językiem. Nie cyzeluję w niej zdań, nie poleruję słów. W życiu też niczego się nie da za bardzo wypolerować. Ono biegnie swoim torem, ignorując szlifierza. Czasem można coś poprawić, skierować na inne tory, ale główne punkty tego \"balu\", na który nas zaproszono, pozostają niezmienne: narodziny, dzieciństwo, dojrzałość, starość i śmierć. To, co w środku, pomiędzy, jest w naszych rękach. Ale tylko do pewnego stopnia.
Kim jesteśmy? Po co stwarzamy wokół siebie mit wielkości, będąc tylko pyłkiem, który na krótko uniósł się w górę, by po chwili odfrunąć w nicość? Banalne pytania, kiczowate marudzenie starzejącego się faceta, który mimo że już żyje tyle lat, nie znalazł na nic odpowiedzi.\"
Tadeusz Ross
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Ross |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Tadeusz Ross |
Cena: 46.09 zł
Format 6,2x9,5cm.
Zegar i kalendarz to gra dla najmłodszych, dzięki której można sprawdzić znajomość zagadnień związanych z porami roku, miesiącami, dniami tygodnia i godzinami.
Na kartonikach znajdują się pytania wraz z czterema odpowiedziami. Prawidłowa odpowiedź jest zapisana na odwrocie kartonika, dzięki czemu dziecko samodzielnie może bawić się kartami.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 16.17 zł
Statystyka w pracy badawczej nauczyciela
W okresie wzmożonego zainteresowania studiami pedagogicznymi brak było na rynku księgarskim prostego podręcznika poświęconego statystyce w badaniach pedagogicznych. Brak ten uzupełnia oddany do rąk czytelnika niniejszy poradnik napisany przez profesora Władysława Zaczyńskiego, autora wielokrotnie wznawianej Pracy badawczej nauczyciela. Jest to pozycja niezbędna dla wszystkich piszących prace semestralne i magisterskie w oparciu o badania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Piotr Zaczyński |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Władysław Piotr Zaczyński |
Cena: 8.49 zł
_J10978.jpg "BIUSTONOSZ \\\\"TAYLOR\\\\" Art. 489")
BIUSTONOSZ \\\"TAYLOR\\\" Art. 489
Biustonosz półusztywniany w kolorze beżowym, został wykonany z połyskliwej mikrofibry w połączeniu z misternym haftem. Na szczególną uwagę zasługuje podwyższana konstrukcja (dolna część miseczki zasłania sutek), która zbiera biust do środka i idealnie go zaokrągla. Środeczek dokładnie przylega do mostka. Dla zapewnienia stabilności obwodu plecy składają się z dwóch elementów, z których jeden jest stabilny, a drugi wykonano z mikrofibry. Aby zapewnić komfort codziennego użytkowania staniczka dół miski jest wyścielony od wewnętrznej strony 100% bawełną. Podwójne haftki z trzystopniową regulacją (w największych rozmiarach haftka jest trzyrzędowa) oraz fiszbiny we wszystkich rozmiarach są dodatkowym atutem tego biustonosza. Zastosowane ramiączka są odporne na rozciąganie, ozdobione na krawędziach delikatnym wzorkiem, a przy łączeniu z miską malutkimi kokardkami.
Cena: 59.38 zł
Nauka na wesoło. Ćwiczenia i zadania. Wiej 4-5 lat
Wydanie 2008
stron 50
format 20,5 x 29,5 cm
oprawa broszurowa
Seria książeczek dla przedszkolaków ``Nauka na wesoło. Ćwiczenia i zadania`` będzie znakomitą zabawą i okazją do nauki. Ilustrowane ćwiczenia kształcą zdolności manualne dziecka, spostrzegawczość i logiczne myślenie, przygotowują do nauki czytania, pisania i liczenia. Każdy zeszyt zawiera zadania odpowiednie dla określonej grupy wiekowej.
stron 50
format 20,5 x 29,5 cm
oprawa broszurowa
Seria książeczek dla przedszkolaków ``Nauka na wesoło. Ćwiczenia i zadania`` będzie znakomitą zabawą i okazją do nauki. Ilustrowane ćwiczenia kształcą zdolności manualne dziecka, spostrzegawczość i logiczne myślenie, przygotowują do nauki czytania, pisania i liczenia. Każdy zeszyt zawiera zadania odpowiednie dla określonej grupy wiekowej.
Cena: 8.48 zł
Lulaki. Pan Czekoladka i przedszkole czyli ważne sprawy małych ludzi + CD
Wydanie 2009 stron 24 format 17 x 20 cm oprawa twarda Dla każdego dziecka przedszkole jest przedziwnym miejscem, w którym panują zasady zupełnie inne niż w domu. Nowym światem, w którym nie ma rodziców, ani własnego, ciepłego łóżeczka. Są za to inne dzieci, uśmiechnięte panie przedszkolanki i kolorowe leżaki.
Zapewne dla waszego dziecka, tak jak dla Hubercika, pierwszy dzień w przedszkolu będzie niezwykle ważnym wydarzeniem. Lulaki pomogą maluchowi oswoić się z nową sytuacją.
Na płycie CD dołączonej do ksiązki tekst Lulaków czyta Bartłomiej Adamczak.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Ostrowicka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Beata Ostrowicka |
Cena: 16.40 zł
Puzzle 120 elementów Pinocchio
Znajdziemy tutaj motywy popularnych bajek, samochody i specjalistyczne pojazdy, jak również domowe oraz dzikie zwierzęta. Starannie dobrane wzornictwo, doskonała jakość oraz cenne walory dydaktyczno-wychowawcze to niewątpliwe atuty puzzli klasycznych, dzięki którym marka Castorland jest znana i ceniona w ponad 40 krajach.
wiek: 6+
Wymiary obrazka po złożeniu: 32 x 23 cm
Cena: 10.68 zł
Świadomą drogą przez depresję + CD MP3
Wydanie 2009
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
stron 320
format 15 x 22,5 cm
oprawa broszurowa
Prof. dr Jon Kabat-Zinn jest prawdopodobnie najbardziej znanym psychiatrą, który przeniósł na grunt terapeutyczny praktyki wypracowane przez medytacyjną tradycję buddyzmu i poprzez wieloletnią pracę z pacjentami potwierdził ich skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych, w tym plagi współczesnego społeczeństwa - depresji. Wydanie książki zbiega się w czasie z planowaną wizytą J. Kabata-Zinna w naszym kraju. Autor ten, znany także polskiemu czytelnikowi z książek: Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia; Gdziekolwiek jesteś, bądź oraz Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa (wspólnie z żoną Mylą), tym razem, wspólnie ze specjalistami terapii poznawczej z Oxfordu, Cambridge i Toronto - prof. dr. Markiem Williamsem, dr. Johnem Teasdale`em i dr. Zindelem Segalem - przedstawia praktyczne zastosowanie MBCT (mindfulness-based cognitive therapy) - terapii poznawczej opartej na uważności. Autorzy odkryli psychologiczny mechanizm powstawania depresyjnych wzorców przeżywania. Ponieważ mechanizm ten opiera się na automatyzmie reakcji na myśli, uczucia i zdarzenia, terapia polega na przerywaniu błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia, chwila po chwili. Zgodnie z doświadczeniami wielu pokoleń medytujących buddystów, a także pacjentów MBCT na Zachodzie, tym co ułatwia utrzymanie owego kontaktu z chwilą bieżącą jest świadomość oddechu i ciała. Trening świadomego obcowania ze wszystkimi doznaniami bez ich osądzania i wyciągania wniosków, obserwacja myśli bez identyfikowania się z nimi, akceptacja zmieniających się odczuć i uczuć prowadzą do wewnętrznej wolności i pełniejszego życia wewnętrznego. Książka, pomyślana przede wszystkim jako poradnik samopomocy dla osób o skłonnościach do depresji lub pogrążania się w dręczących myślach na własny temat. Proponuje konkretne ćwiczenia i jest ilustrowana wieloma przykładami z życia. Przeprowadza czytelnika, krok po kroku, od uświadomienia sobie destrukcyjnych wzorców, poprzez naukę podstaw praktyki uważności, po systematyczny program jej stosowania na co dzień, pozwalający przełamać stare nawyki i wypracować zdrowszy sposób obchodzenia się z samym sobą. Załącznikiem do książki jest płyta CD z instrukcjami do ćwiczeń uważności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat-Zinn, Mark Williams |
Cena: 51.87 zł
_J12557.jpg "Koszula SALMA kr.r. 980")