Cena: 14.91 zł
Produkt dostępny
Rozczulające spojrzenie szczeniaka, łapki prosięcia, niezdarny chód pingwinka... Wszyscy mamy słabość do małych zwierzątek! Dzięki tej książce nauczysz się je rysować krok po kroku – od niedźwiadka po małą fokę czy jelonka!
Śmiało: wszystkie te zwierzątka czekają na ciebie na kolejnych kartkach tej książki!
Książka krok po kroku pokazuje, jak w prosty sposób, za pomocą zaledwie kilku linii wykonać wspaniały szkic i rozwinąć go w kompletną ilustrację. Będzie znakomitą pomocą dla nauczycieli i rodziców chcących zaszczepić swym pociechom zamiłowania plastyczne. Ułatwią przekonanie dzieci, że rysowanie wcale nie jest takie trudne. Nabycie umiejętności właściwego operowania ołówkiem lub kredką na pewno sprawi wiele radości wszystkim, którzy pragną doskonalić swoje umiejętności.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thierry Beaudenon |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Thierry Beaudenon |
Artysta zmartwychwstały to powieść skonstruowana na bazie drogi krzyżowej. Składa się z XV rozdziałów – stacji.
Osamotniony artysta, żyjący w zniewolonym przez komunistyczny system kraju, nieomal popada w obłęd. Na drodze poszukiwań prawdy, szczęścia i miłości napotyka na wszechobecną hipokryzję, poplecznictwo i brak zrozumienia. Czując się niezrozumiany i wyalienowany, dźwiga swój krzyż i cierpi. Jest jak Mesjasz pokolenia „zniewolonych umysłów”. Upodlony biedą, której doświadcza w ojczyźnie, wyjeżdża na „zachód” w poszukiwaniu godności.
Tam, obdarzony ponadprzeciętną wrażliwością, rozpamiętuje sceny z dzieciństwa i młodości, które były dlań inicjacją erotyczną i seksualną. Poszukuje prawdziwej namiętności. Czy ją odnajdzie? I jaką prawdę kryje powtarzający się wciąż motyw malarski?
Mocna, bezkompromisowa lektura, dostarczająca głębokich i skrajnych emocji.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Diaków |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Renata Diaków |
Cena: 27.72 zł
Pewnego razu we Francji. Tom 1. Imperium pana Józefa
Pierwszy tom jednej z najciekawszych francuskich serii komiksowych ostatnich lat.
Józef Joanovici to jeden z najsłynniejszych szpiegów w historii II wojny światowej. Urodzony w 1905 roku w Kiszyniowie po przyjeździe do Francji zajął się sprzedażą złomu, na czym dorobił się fortuny. Gdy nad Francję nadciąga nazistowski kataklizm ,Józef zaczyna szukać sposobu na przeżycie. Wybiera ten najbardziej wątpliwy moralnie - kolaborację z nazistami.
Pewnego razu we Francji w brawurowy sposób opowiada koleje życia Józefa Joanovici, które wciąż dla historyków pozostaje zagadką. Doskonała pozycja dla wszystkich miłośników historii kryminalnych i sensacyjnych, co potwierdzają nagrody, m.in::
Prix Saint-Michel za najlepszy scenariusz na Festiwalu w Brukselli w 2008 roku.
Prix Saint-Michel za francuski komiks roku na Festiwalu w Brukselli w 2009 roku.
Najlepsza seria komiksowa w Faestiwalu w d Angouleme w 2011 roku.
Scenariusz komiksu napisał dobrze w Polsce znany Fabien Nury (m.in.: Silas Corey i W.E.S.T.) a rysunk stworzył Sylvain Vallée, którego pamiętać możemy z W kregu podejrzeń (scen. Jean-Charles Kraehn).
Józef Joanovici to jeden z najsłynniejszych szpiegów w historii II wojny światowej. Urodzony w 1905 roku w Kiszyniowie po przyjeździe do Francji zajął się sprzedażą złomu, na czym dorobił się fortuny. Gdy nad Francję nadciąga nazistowski kataklizm ,Józef zaczyna szukać sposobu na przeżycie. Wybiera ten najbardziej wątpliwy moralnie - kolaborację z nazistami.
Pewnego razu we Francji w brawurowy sposób opowiada koleje życia Józefa Joanovici, które wciąż dla historyków pozostaje zagadką. Doskonała pozycja dla wszystkich miłośników historii kryminalnych i sensacyjnych, co potwierdzają nagrody, m.in::
Prix Saint-Michel za najlepszy scenariusz na Festiwalu w Brukselli w 2008 roku.
Prix Saint-Michel za francuski komiks roku na Festiwalu w Brukselli w 2009 roku.
Najlepsza seria komiksowa w Faestiwalu w d Angouleme w 2011 roku.
Scenariusz komiksu napisał dobrze w Polsce znany Fabien Nury (m.in.: Silas Corey i W.E.S.T.) a rysunk stworzył Sylvain Vallée, którego pamiętać możemy z W kregu podejrzeń (scen. Jean-Charles Kraehn).
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | FABIEN NURY, SYLVAIN VALLEE |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | FABIEN NURY, SYLVAIN VALLEE |
Cena: 46.09 zł
Iluzje - interpretacje - iluminacje . O przekazie telewizyjnym - badacze i gimnazjaliści
Wydanie 2007
format B5
stron 276
oprawa miękka, klejona, folia matowa
Książka wnosi do stanu wiedzy o mediach i edukacji medialnej nowe elementy, które zasługują na upowszechnienie. Autorkę interesowało bowiem w jaki sposób przemiany dotyczące przechodzenia od starych do nowych form przekazu wpłynęły na pozycję widza. W publikacji dokonano analizy wybranych teorii komunikowania masowego oraz przeglądu stanowisk teoretycznych dotyczących relacji telewizja - odbiorca. Zaprezentowana analiza dotyczy sposobów odbioru przekazów telewizyjnych przez młodzież gimnazjalną oraz rola edukacji medialnej we współczesnej szkole poprzez przyjętą procedurę badań empirycznych jest oryginalna i prowadząca do poszerzenia wiedzy pedagogicznej w zakresie mediów i edukacji medialnej.
format B5
stron 276
oprawa miękka, klejona, folia matowa
Książka wnosi do stanu wiedzy o mediach i edukacji medialnej nowe elementy, które zasługują na upowszechnienie. Autorkę interesowało bowiem w jaki sposób przemiany dotyczące przechodzenia od starych do nowych form przekazu wpłynęły na pozycję widza. W publikacji dokonano analizy wybranych teorii komunikowania masowego oraz przeglądu stanowisk teoretycznych dotyczących relacji telewizja - odbiorca. Zaprezentowana analiza dotyczy sposobów odbioru przekazów telewizyjnych przez młodzież gimnazjalną oraz rola edukacji medialnej we współczesnej szkole poprzez przyjętą procedurę badań empirycznych jest oryginalna i prowadząca do poszerzenia wiedzy pedagogicznej w zakresie mediów i edukacji medialnej.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daria Zielińska-Pekał |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Daria Zielińska-Pekał |
Cena: 42.21 zł
Wydanie 2012
Okładka miękka
Stron 216
Format 209 x 280
Najbardziej rozległa strefa klimatyczna globu, w której pory roku są łatwo rozpoznawalne, a klimaty przejściowy, morski i kontynentalny nie zagrażają mieszkańcom tak bardzo jak monsunowy. Wśród zwierząt wiele dobrze nam znanych gatunków, jak jelenie i lisy oraz egzotyczne: kangury, wombaty czy dziobaki. Charakterystyczną roślinnością są lasy liściaste, wawrzynolistne, umiarkowane lasy deszczowe i lasy twardolistne.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Grotkowski |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Robert Grotkowski |
Cena: 57.64 zł
_K28811.jpg "Mitex Emma")
Elegancki biustonosz dla mamy karmiącej! Miseczki na fiszbinie. Wykonany z wytłaczanej mieniącej się dzianiny żakardowej połączonej z delikatną koronką. Idealnie podtrzymuje nawet duży biust. Posiada zapięcie typu \"click clack\" , które umożliwia odpinanie miseczki jedną ręką (druga ręka podtrzymuje w tym czasie maleństwo).Jest wygodny, a zarazem bardzo kobiecy! Biustonosz polecany przez: SZKOŁĘ MATEK I OJCÓW RAZEM ŁATWIEJ. Skład: 92% poliamid, 8% elastan.Płeć: Kobieta Typ: Specjalistyczne
Cena: 51.72 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 12.
Format 15,5x14cm.
Wspólne czytanie i odgadywanie zagadek to wspaniała zabawa dla dziecka. Pięknie zilustrowane oraz bezpieczne i trwałe w użyciu książeczki spodobają się najmłodszym czytelnikom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 5.54 zł
_zdjecie,92765.jpg "Ava figi av 1352")
Figi damskie zdobione na przodzie haftowanym motywem. Tył gładki, wykonany z błyszczącej mikrofibry. Nogawki elegancko wykończone koronkową tasiemką. Materiał: 91% poliamid 5% bawełna 4% elastan.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1352 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVAFI1352 |
Cena: 26.65 zł
_db_imagescustom900x1200_26531.jpg "Spódnica Spódnica Model Strips Grey")
Spódnica Spódnica Model Strips Grey
Spódnica z asymetrycznymi pasami w talii i zakładkami z przodu. Długość – do kolan. Fason dopasowany do figury. Zapięcie z tyłu – zamek kryty i guzik.
Spódnica idealna do pracy oraz na wieczorne wyjście. Polecamy nosić z koszulą o klasycznym kroju oraz...
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | awama |
Cena: 98.89 zł
Książki dla dzieci - seria `Opowieści o...`
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 15.01 zł
Albert nie może się bawić ani spać.
Pod jego łóżkiem zamieszkał potwór.
Pojawił się tego dnia, kiedy Albert uderzył
na podwórku młodszego kolegę.
Albert musi coś zrobić, żeby potwór
wyprowadził się spod łóżka!
Albert Albertson mieszka z bardzo miłym tatą i kotem Puzlem. Jak każdy kilkulatek czasem ma problemy z zasypianiem, potrafi rano strasznie się grzebać przed wyjściem do przedszkola i jest niezwykle pomysłowy, zwłaszcza jeśli bardzo czegoś chce. Dzieci rozpoznają w Albercie swoje zachowania i emocje – radość zabawy, ciekawość świata, nieograniczoną fantazję, ale też złość, zazdrość czy strach.
Książki o Albercie, tłumaczone na kilkadziesiąt języków, rozeszły się dotąd w przeszło ośmiomilionowym nakładzie w Szwecji i poza jej granicami, a na ich kanwie powstały liczne spektakle teatralne i filmy animowane. W Szwecji to już kultowa seria, licząca ponad trzydzieści tytułów. Jej autorka i ilustratorka, Gunilla Bergström, otrzymała za swoją twórczość wiele nagród i wyróżnień, włącznie z wyborem jej książki na książkę roku 1997 przez szwedzkie Jury Dziecięce.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gunilla Bergstrom |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gunilla Bergstrom |
Cena: 28.77 zł
_K52296.jpg "Axami V-5171 Primrose")
Model Primrose, niczym prawdziwy pierwiosnek zapowiadający wiosnę, może stać się zapowiedzią twojego nowego image. Transparentna biała miękka balkonetka Primrose V-5171 zwieńczona delikatnym haftem i udekorowana taśmą zapewni wiosenną świeżość nawet w chłodne jesienne i zimowe dni.
Skład: 61% poliamid, 35% poliester, 4% elastan.Płeć: Kobieta Typ: miękki
Cena: 128.67 zł
Zabawne perypetie szkolne chłopca napisane w formie pamiętnika.
Seria P.Rosiak to krótkie, zabawne książki, zachęcające do czytania (nawet dzieci, które nie lubią czytać) dzięki tematyce bliskiej dzieciom przeplatanej wesołymi ilustracjami wplecionymi w tekst.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Catchpole |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Barbara Catchpole |
Cena: 9.23 zł
Wydanie 2008r.
Oprawa broszurowa.
Strony 168.
Format 12,5x19,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Lauren Brooke |
Cena: 18.47 zł
Klasyczna gra pamięciowa dla najmłodszych. Sztywne karty, zamknięte w kartonowym pudełku, zdobią obrazki zaczerpnięte ze znanej serii książek dla najmłodszych „Mała dziewczynka” .
Aby rozpocząć rozgrywkę, należy odwrócić karty, pomieszać i odnaleźć pasujące do siebie pary obrazków. Gra ćwiczy zdolność koncentracji i pamięć wzrokową.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.54 zł
Tajemnice łąki. Wszystko jest ciekawe.
Wydanie 2012r.
Oprawa twarda.
Strony 32.
Format 21,5x30,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.21 zł
Wyzwania rodziny: zdrowie, choroba, niepełnosprawność, starość
Wydanie 2008
stron 208
format 14,8 x 20,8 cm
oprawa miękka
Przygotowanie tego opracowania zrodziło się z przeświadczenia, że istnieje paląca potrzeba kształcenia pracowników do świadczenia pomocy rodzinom, w których występuje ograniczenie lub całkowity brak możliwości pełnienia funkcji opiekuńczej szczególnie wobec chorego / niepełnosprawnego / starego członka rodziny. Praca ma charakter interdyscyplinarny. Z jednej strony osadzona jest w naukach społecznych, głównie socjologii rodziny ale też nawiązuje do psychologii, pedagogiki i po części, do polityki społecznej. Z drugiej strony odwołuje się do wiedzy z zakresu szeroko rozumianej medycyny - porusza kwestie zdrowia i choroby oraz mających związek z rodziną czynników korzystnie i niekorzystnie oddziałujących na zdrowie. Uwzględnia różne aspekty związane z uczestnictwem rodziny w terapii i opiece nad człowiekiem chorym, niepełnosprawnym a także w starszym wieku. Praktycznie więc ukazuje wspólny obszar problemów, który wyznaczony jest przez nakładające się na siebie dwa zakresy: problemy rodziny, które mają związek ze zdrowiem i problemy zdrowotne, mające związek z rodziną. Jak wykazały analizy, nie zawsze rodzina podejmuje opiekę i otacza troską swoich bliskich. Zmiany, jakie zachodzą we współczesnej rodzinie, i w jej wnętrzu i w jej otoczeniu, z różnych powodów ograniczają możliwość realizacji opieki. Dlatego istnieje konieczność przybliżenia tej problematyki zarówno pracującym z rodzinami jak też samym rodzinom. Książka jest adresowana do wszystkich, którzy pracują lub chcą pracować z rodzinami i wspierać je w trudnych wyzwaniach, przed którymi stają.
stron 208
format 14,8 x 20,8 cm
oprawa miękka
Przygotowanie tego opracowania zrodziło się z przeświadczenia, że istnieje paląca potrzeba kształcenia pracowników do świadczenia pomocy rodzinom, w których występuje ograniczenie lub całkowity brak możliwości pełnienia funkcji opiekuńczej szczególnie wobec chorego / niepełnosprawnego / starego członka rodziny. Praca ma charakter interdyscyplinarny. Z jednej strony osadzona jest w naukach społecznych, głównie socjologii rodziny ale też nawiązuje do psychologii, pedagogiki i po części, do polityki społecznej. Z drugiej strony odwołuje się do wiedzy z zakresu szeroko rozumianej medycyny - porusza kwestie zdrowia i choroby oraz mających związek z rodziną czynników korzystnie i niekorzystnie oddziałujących na zdrowie. Uwzględnia różne aspekty związane z uczestnictwem rodziny w terapii i opiece nad człowiekiem chorym, niepełnosprawnym a także w starszym wieku. Praktycznie więc ukazuje wspólny obszar problemów, który wyznaczony jest przez nakładające się na siebie dwa zakresy: problemy rodziny, które mają związek ze zdrowiem i problemy zdrowotne, mające związek z rodziną. Jak wykazały analizy, nie zawsze rodzina podejmuje opiekę i otacza troską swoich bliskich. Zmiany, jakie zachodzą we współczesnej rodzinie, i w jej wnętrzu i w jej otoczeniu, z różnych powodów ograniczają możliwość realizacji opieki. Dlatego istnieje konieczność przybliżenia tej problematyki zarówno pracującym z rodzinami jak też samym rodzinom. Książka jest adresowana do wszystkich, którzy pracują lub chcą pracować z rodzinami i wspierać je w trudnych wyzwaniach, przed którymi stają.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kawczyńska-Butrym |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Zofia Kawczyńska-Butrym |
Cena: 40.43 zł
Od rzezi wołyńskiej do akcji \\\"Wisła\\\". Konflikt polsko-ukraiński 1943-1947.
Wydanie 2011r.
Oprawa twrada.
Strony 521.
Format 17,0x24,5cm.
Dziesiątki tysięcy zabitych cywilów, w tym kobiet, dzieci oraz starców, tysiące spalonych wsi oraz miasteczek, ponad półtora miliona wysiedlonych ludzi, zmuszonych do opuszczenia rodzinnych stron i pozostawienia dorobku swojego życia. Pod tymi liczbami kryje się porażający obraz historii, którą współdzielimy z Ukrainą.
Pierwsza popularnonaukowa książka stanowiąca pełen zarys stosunków polsko-ukraińskich w latach 1943-1947. Autor przedstawia przebieg krwawego konfliktu jaki rozgorzał pomiędzy Polakami i Ukraińcami, a którego ramy chronologiczne wyznaczają dwa często przywoływane wydarzenia historyczne: rzeź wołyńska, czyli czystka etniczna dokonana na Polakach przez nacjonalistów ukraińskich w 1943 roku, oraz akcja \"Wisła\", przymusowe wysiedlenia Ukraińców z południowo-wschodniej Polski. Zatrważający bilans konfliktu do dziś ciąży na zbiorowej pamięci Polaków i Ukraińców.
W swojej książce Grzegorz Motyka opowiada o najtrudniejszym okresie w dziejach dwóch narodów, kreśląc obraz, który na długo pozostaje w pamięci.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Motyka |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Grzegorz Motyka |
Cena: 57.64 zł
Kropka PL. Przewodnik po Polsce dla dzieci
Gdzie staniesz oko w oko z dinozaurem?
Gdzie zobaczysz śpiewające wydmy?
Gdzie popłyniesz statkiem… po trawie?
Gdzie możesz pochodzić po suficie?
Gdzie za każdym rogiem czai się krasnoludek?
Gdzie działa wielkie międzynarodowe ptasie lotnisko?
Gdzie Fryderyk Chopin skacze na spadochronie?
Jak to gdzie - w POLSCE!
Nie wierzysz? Zajrzyj do książki „kropka pe el” - nowego, wyjątkowego przewodnika po Polsce dla dzieci i nie tylko.
„.PL” to 55 bogato ilustrowanych rozdziałów przedstawiających najciekawsze miejsca z całego kraju, wybrane i opisane specjalnie z myślą o małych turystach. Znajdziecie tu niezliczone atrakcje: perełki dzikiej przyrody i wspaniałe zabytki, historyczne miasta i nowoczesne budowle, nawiedzone zamki, tajemnicze jaskinie i bezdenne kopalnie, miejsca piękne, zadziwiające i zabawne. Książka zawiera również praktyczne informacje, dane teleadresowe i linki do stron internetowych – wszystko, co może przydać się przy planowaniu podróży.
Aż trudno się powstrzymać, by natychmiast nie wyruszyć w drogę. Z tym przewodnikiem nawet największy domator stanie się prawdziwym podróżnikiem!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Paulukiewicz |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Paulukiewicz |
Cena: 57.64 zł
Wydanie 2008
stron 208
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Kolejna powieść Josteina Gaardera jest następnym dowodem bujnej wyobraźni autora oraz skłonności do zagadkowych, skomplikowanych intryg. Córka dyrektora cyrku to historia o Petterze, dziwnym dziecku, które własne towarzystwo i wymyślone przez siebie historie przedkłada nad przyjaciół. Pomysły mnożą się również w głowie dorosłego Pettera. Nie jest on jednak w stanie znieść myśli o opublikowaniu ich pod własnym nazwiskiem. Nienawidzi szumu wokół własnej osoby. Dlatego też tworzy firmę Pogotowie Autorskie, zaopatrującą w fabuły i intrygi pozbawionych natchnienia pisarzy. Petter odnosi wielki sukces, który z czasem zmienia się w śmiertelną pułapkę. Wielowarstwowa, śmiała i wciągająca książka. Świetnie skomponowana satyra na ludzką pogoń za sławą i odwieczną próżność.
stron 208
format 13,5 x 20,5 cm
oprawa miękka
Kolejna powieść Josteina Gaardera jest następnym dowodem bujnej wyobraźni autora oraz skłonności do zagadkowych, skomplikowanych intryg. Córka dyrektora cyrku to historia o Petterze, dziwnym dziecku, które własne towarzystwo i wymyślone przez siebie historie przedkłada nad przyjaciół. Pomysły mnożą się również w głowie dorosłego Pettera. Nie jest on jednak w stanie znieść myśli o opublikowaniu ich pod własnym nazwiskiem. Nienawidzi szumu wokół własnej osoby. Dlatego też tworzy firmę Pogotowie Autorskie, zaopatrującą w fabuły i intrygi pozbawionych natchnienia pisarzy. Petter odnosi wielki sukces, który z czasem zmienia się w śmiertelną pułapkę. Wielowarstwowa, śmiała i wciągająca książka. Świetnie skomponowana satyra na ludzką pogoń za sławą i odwieczną próżność.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jostein Gaarder |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jostein Gaarder |
Cena: 28.30 zł
Wydanie 2012r.
Opraw abroszurowa.
Strony 280.
Format 15,5x21,5cm.
Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu.
Bieganie – czy może być coś prostszego?
Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia.
Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?
Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości?
Przeczytaj, załóż buty i biegnij!
Książka Jak zacząć biegać podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.
Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.
Poczuj euforię biegacza!
Książka jest adresowana do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Kirkham |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Sara Kirkham |
Cena: 40.31 zł