Cena: 47.30 zł
Produkt dostępny
Wykonana z wypustkami masującymi wykonana z najwyższej jakości gumy. Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg. Średnica piłki 56 cm.
OPIS PRODUKTU:
Piłka gumowa masująca BODY SCULPTURE przeznaczona do wszelkich ćwiczeń ruchowych
Piłki masujące zwane także piłkami sensorycznymi wykorzystywane są w terapii dziecięcej oraz w treningu ogólnorozwojowym, nie tylko do wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy kondycji i koordynacji, schorzeniach neurologicznych ale także w korekcji wad postawy
Wykonana z najwyższej jakości gumy
Wyposażona w dodatkowe wypustki/kolce do masażu
Maksymalne obciążenie statyczne i dynamiczne 250 kg
Średnica piłki 56 cm
Idealna dla osób o wzroście 151-165 cm
ZASTOSOWANIE:
Piłka wykorzystywana do ćwiczeń ogólnorozwojowych, korekcji wad postawy i rehabilitacji kręgosłupa. Stosowana jest do treningów, fitnessu, pilates. Piłka świetnie nadaje się do wzmacniania mięśni grzbietu, zwiększania ruchomości w stawach oraz korekcji wad postawy. Niesamowitą skuteczność ćwiczeń z piłką uzyskujesz dzięki niestabilnej bazie, która podczas ćwiczeń konkretnych mięśni dodatkowo aktywizuje mięśnie posturalne - brzuch, plecy, boki, pośladki, aby utrzymać ciało i piłkę w pożądanej pozycji. W praktyce oznacza to, że podczas normalnego treningu nie tylko ćwiczysz konkretne mięśnie, ale również poprawiasz swoją równowagę oraz pracujesz nad lepszą postawą i zapobiegasz problemom z kręgosłupem.
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
Wykorzystanie piłki w treningu daje dodatkowe wyzwania ciału, pozwala zwiększyć zakresy ruchu i jednocześnie zapobiega nadwyrężaniu stawów.
Ćwiczenia z piłką poprawiają propriorecepcję, czyli umiejętność czucia ciała w przestrzeni. Piłka jest również wykorzystywana w leczeniu schorzeń neurologicznych. Występują różne rozmiary piłek. Wielkość piłki dopasowujemy do wzrostu osoby ćwiczącej:
56 cm - wzrost: 151-165 cm,
65 cm – wzrost: 166-180 cm,
76 cm – wzrost: 181-190 cm
ĆWICZENIA:
Ćwiczenia górnej części ciała
Umieść piłkę pod swoim brzuchem i górną częścią ud. Połóż dłonie płasko na podłodze przed sobą, ramiona połóż wygodnie po bokach, sięgając jak najdalej do przodu. Teraz przyciągaj ciało po piłce do przodu dopóki ręce nie znajda się bezpośrednio pod ramionami, przytrzymaj tą pozycję przez sekundę, następnie powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Pamiętaj o oddechu, wykonując trudniejszą część ćwiczenia wydychaj powietrze ustami, wymawiając przy tym nieme ”h”.
Umieść piłkę pod brzuchem poniżej klatki piersiowej i wyprostuj nogi. Połóż ręce płasko na podłodze przed sobą, ramiona osobno. Z wdechem opuszczaj na rękach klatkę piersiową do podłogi, przytrzymaj sekundę, następnie z wydechem odepchnij się z powrotem do góry. Powtarzaj 10-15 razy.
Umieść piłkę pod plecami. Skrzyżuj ramiona płasko na klatce piersiowej. Teraz skręć prawe ramię ku lewej nodze, przytrzymaj przez sekundę, powróć do pozycji startowej. Następnie sięgaj lewym ramieniem w kierunku prawej nogi, przytrzymaj sekundę, powróć do pozycji startowej. Wykonuj ruch powoli i dokładnie, pamiętaj o tym by wydychać powietrze w momencie skrętu tułowia do kolana i wdychać powracając do pozycji startowej. Tak wygląda jedna powtórka. Powtórz 10 razy.
Ćwiczenia dolnej części ciała
Połóż się na plecach na podłodze, ręce ułóż wzdłuż tułowia po bokach. Połóż wyprostowane nogi na piłce, tak by stopy i łydki leżały na piłce a ciało tworzyło prostą linię. Wdychając powietrze uciskaj piłkę piętami i tocz w kierunku pośladków, dopóki pod kolanami utworzy się kąt prosty. Przytrzymaj przez sekundę, potem z wydechem powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy.
Połóż się na lewym boku, ugnij ramię pod katem prostym i podeprzyj ciało, drugą ręką podeprzyj się z przodu. Połóż prawe kolano na piłce, lewą nogę zegnij na podłodze. Naciskaj prawą nogą na piłkę, przytrzymaj przez sekundę, weź głęboki wdech i po chwili z wydechem powtórz ćwiczenie. Powtarzaj 10-15 razy. Następnie zmień stronę.
Uklęknij na lewej nodze i oprzyj ciało na piłce, ręce ułóż na piłce przed sobą. Wyprostuj prawą nogę, obciągnij palce i oprzyj na podłodze. Powoli podnoś prawą nogę aż do linii bioder (nie wyżej) równolegle do podłogi, przytrzymaj przez sekundę, potem powoli powróć do pozycji startowej. Powtarzaj 10-15 razy. Zmień strony i powtarzaj leżąc na prawym boku.
UWAGI:
Piłka jest objęta 24 MIESIĄCAMI gwarancji
Przeznaczona do użytku domowego
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 56cm |
EAN | 5903733002318 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | BODY SCULPTURE |
Kod producenta | BB 003 56cm |
EAN | 5903733002318 |
Wydanie 2012r.
Ta sprawa gwarantowała szum medialny - młoda atrakcyjna żona i matka znika bez śladu ze swego domu w Bostonie. Czteroletnia córeczka to jedyny świadek, a przystojny, tajemniczy mąż staje się głównym podejrzanym. Kiedy do niewielkiego, przytulnego domu rodziny Jones przybywa sierżant D. D. Warren, od razu wyczuwa coś niepokojącego w pozorach normalności, które para tak bardzo starała się stworzyć. Zegar tyka nieubłaganie, tymczasem Jason Jones zdaje się bardziej zaabsorbowany niszczeniem dowodów i izolowaniem swej córki niż poszukiwaniem \"ukochanej\" żony. Czy ten idealny mąż próbuje coś ukryć? I czy jedyny świadek zbrodni stanie się następną ofiarą zabójcy?
Czyta: Marta Grzywacz. Czas trwania: 12h 30 min.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lisa Gardner |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lisa Gardner |
Cena: 36.85 zł
Producent odzieży: Darex
Marka odzieży: Darex
Model odzieży: 173
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Klasyczne, komfortowe figi damskie.
- z przodu i z tyłu wstawki z pięknej koronki
- figi wykonane z najwyższej jakości materiałów
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Marka odzieży: Darex
Model odzieży: 173
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: poliamid 83%, elastan 17%,
OpisProducenta:
Klasyczne, komfortowe figi damskie.
- z przodu i z tyłu wstawki z pięknej koronki
- figi wykonane z najwyższej jakości materiałów
Skład: 83% poliamid, 17% elastan.
Płeć: Kobieta Typ: Figi
Cena: 19.72 zł
Fot. Kosycarz. Niezwykłe zwykłe zdjęcia kaszub
„Fot. Kosycarz. Niezwykłe zwykłe zdjęcia Kaszub” to już dziesiąty ze znanej i cenionej serii niezwykłych zwykłych zdjęć fotoreporterów Zbigniewa i Macieja Kosycarzy. Tym razem poświęcony Kaszubom od czasów powojennych do współczesnych. Życie codzienne wsi i miast, ludzie, wydarzenia te znane i mniej znane, a także miejsca które zdążyły się zmienić na przestrzeni lat. Wszystkie zdjęcia z dokładnymi opisami na pewno przybliżą też historię tego regionu.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zbigniew Kosycarz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zbigniew Kosycarz |
Cena: 80.74 zł
Producent odzieży: EsotiqHenderson
Marka odzieży: Henderson
Model odzieży: 34270 Digit
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki męskie o klasycznym kroju dla panów ceniących komfort i wygodę.
- wykonane z wysokiej jakości bawełny
- przód profilowany zaszewkami
- w pasie szeroka, wygodna guma
- wzór w delikatne paseczki
- bokserki nie uciskają i nie krępują ruchów
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Marka odzieży: Henderson
Model odzieży: 34270 Digit
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Mężczyzna
Składnik surowcowy: bawełna 95%, elastan 5%,
OpisProducenta:
Bokserki męskie o klasycznym kroju dla panów ceniących komfort i wygodę.
- wykonane z wysokiej jakości bawełny
- przód profilowany zaszewkami
- w pasie szeroka, wygodna guma
- wzór w delikatne paseczki
- bokserki nie uciskają i nie krępują ruchów
Skład: 95% bawełna, 5% elastan.
Płeć: Mężczyzna Typ: bokserki
Cena: 28.53 zł
Nowa powieść autorki bestselleru „Sosnowe dziedzictwo”.
Po ukończeniu liceum Leksi, Teo i Luśka, czyli Aleksandra, Teodora i Jolanta, trzy przyjaciółki z tej samej klasy, postanowiły, że bez względu na to, jak potoczą się ich losy, będą się spotykały co pięć lat w umówionym miejscu, zawsze tego samego dnia. Każda opowie wtedy, co się wydarzyło przez ten czas w jej życiu. A dzieje się wiele, jak to w życiu. Pojawia się pewien mężczyzna, jest więc miłość, odrzucenie, tęsknota, ból po stracie najbliższej osoby, zdrada, wybaczenie… Ale czyż z tym wszystkim nie poradzi sobie prawdziwa przyjaźń? Ta największa, trwająca przez lata…
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Ulatowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Ulatowska |
Cena: 36.96 zł
Stringi bezszwowe uszyte z najwyższej jakości mikrofibry. Przy użyciu najnowszej techniki cięte laserowo, dzięki czemu idealnie przylegaja do ciała. Model idealny pod letnio-wiosenne kreacje Pań, ponieważ dzięki swojemu krojowi są niewidoczne. Skład: poliamid 58%, elastan 42% .Płeć: Kobieta Typ: Stringi
Cena: 18.71 zł
format A5
oprawa broszurowa
strony 80
Plastuś to mały ludzik z plasteliny, bardzo popularny wśród dzieci. Doskonale przekazuje on pierwsze doświadczenia i wzruszenia z szkolnego życia. Co więcej, Plastuś nie jest tylko obserwatorem przygód uczniowskich, ale sam bierze w nich udział. Dotrzymuje kroku małej Tosi i jej kolegom w dostosowywaniu się do obowiązków ucznia, zasad koleżeństwa, porządku i poszanowania cudzej własności. Trudno o lepszą lekturę dla pierwszoklasisty!
oprawa broszurowa
strony 80
Plastuś to mały ludzik z plasteliny, bardzo popularny wśród dzieci. Doskonale przekazuje on pierwsze doświadczenia i wzruszenia z szkolnego życia. Co więcej, Plastuś nie jest tylko obserwatorem przygód uczniowskich, ale sam bierze w nich udział. Dotrzymuje kroku małej Tosi i jej kolegom w dostosowywaniu się do obowiązków ucznia, zasad koleżeństwa, porządku i poszanowania cudzej własności. Trudno o lepszą lekturę dla pierwszoklasisty!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Kownacka |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Maria Kownacka |
Cena: 17.31 zł
Media globalne - media lokalne. Zagadnienia z obszaru pedagogiki medialnej i edukacji regionalnej.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 250.
Format 16,0x23,5cm.
Publikacja ta jest próbą zaznaczenia współistnienia mediów w skali makro i mikro, a zatem również pewnych więzi, zależności tych dwóch, wydawałoby się, skrajnych zjawisk w kontekście społeczno-edukacyjnym. W tytule celowo umieszczono media lokalne obok mediów globalnych, by móc wyraźnie zaznaczyć także różnorodność tych mediów, ich odmienność, zalety i wady, jak również możliwości we wspieraniu oraz rozwoju kultury i edukacji. Media lokalne i media globalne wspólnie tworzą środowisko medialne, jednak kwestia wizerunku i oddziaływania tych pierwszych w publikacjach naukowych w kontekście edukacyjnym jest podejmowana bardzo rzadko, stąd próba ich wydobycia z medialnej masowości.
Książka nie wyczerpuje zagadnienia dotyczącego działalności społeczno-edukacyjnej i kulturalnej mediów o dużej i małej skali oddziaływania w sferze edukacji medialnej i regionalnej. Publikacja podejmuje pewne tropy, które rozwija bardziej lub mniej, tym samym chcąc pobudzić Czytelnika do dialogu, przemyśleń oraz podsunąć swego rodzaju \"zaczynki\" do dalszych dociekań naukowo-badawczych.
Publikacja skierowana jest do pedagogów i studentów podejmujących zagadnienia związane z mediami globalnymi i lokalnymi, zajmujących się: pedagogiką mediów, pedagogiką kultury, pedagogiką społeczną, edukacją kulturową, regionalną, problematyką dziennikarstwa. Może być pomocna dla twórców i pracowników mediów lokalnych oraz mediów o dużej skali oddziaływania. Zamysłem autorki było również dotarcie do użytkowników zarówno mediów globalnych, jak i lokalnych, by mogli skonfrontować treści zawarte w tej książce z własnymi przemyśleniami.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Roguska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Agnieszka Roguska |
Cena: 48.28 zł
Bawię się w… to zestawy edukacyjne przeznaczone dla dzieci 4-6-letnich.
Nowość na rynku książek dla dzieci!
Seria jest idealnym uzupełnieniem przedszkolnego i wczesnoszkolnego nauczania. Dzieci przez zabawę doskonalą swoje umiejętności. Nie ma tu czasu na nudę.
W książce znajdują się zadania, z zabawnymi, kolorowymi ilustracjami. Dzięki dołączonej grze, dzieci utrwalają nabyte podczas ćwiczeń z książką umiejętności.
Niewątpliwą zaletą gry jest również to, że może bawić się w nią cała rodzina.
Książka i gra stanowią integralną całość.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 31.07 zł
Książka Ryby akwariowe adresowana jest zarówno do osób planujących rozpoczęcie przygody z akwarystyką, jak i posiadających już jakieś doświadczenie. W książce opisano blisko 90 gatunków ryb. Podano informacje dotyczące pochodzenia danego gatunku, długości ciała, jego cech gatunkowych, wymagań, dymorfizmu płciowego, rozmnażania, a także liczne ciekawostki.
Zaproponowany w publikacji zestaw słodkowodnych gatunków ryb akwariowych nie jest pełny, ale jak najbardziej reprezentatywny w stosunku do tego, co można obecnie spotkać w zbiornikach polskich akwarystów i ofertach sklepów zoologicznych. Zapoznając się ze zgromadzoną w książce wiedzą popartą wieloletnim doświadczeniem autora, każdy miłośnik akwarystyki na pewno z niej skorzysta i znajdzie interesujące go informacje.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hubert Zientek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Hubert Zientek |
Cena: 34.59 zł
Harry Potter i Książę Półkrwi .Na 16 płytach CD
Wydanie 2006
Książka w interpretacji Piotra Fronczewskiego, liczące 16 płyt CD ukazuje się równocześnie z jej wersją książkową i zapewnia słuchaczom ponad 20 godzin słuchowiska.
Książka w interpretacji Piotra Fronczewskiego, liczące 16 płyt CD ukazuje się równocześnie z jej wersją książkową i zapewnia słuchaczom ponad 20 godzin słuchowiska.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | J. K. Rowling |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | J. K. Rowling |
Cena: 79.70 zł
Pięknie ilustrowana kartonikowa książeczka dla dzieci przedstawia maluchom poszczególne części ciała.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nathalie Belineau, Emilie Beaumont |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Nathalie Belineau, Emilie Beaumont |
Cena: 9.24 zł
Nowatorska metoda nauki – rozumiesz i mówisz po hiszpańsku:
* wystarczy 15 minut dziennie, żeby nauczyć się mówić po hiszpańsku;
* specjalna metoda wizualna sprawia, że uczysz się szybko, skutecznie i z przyjemnością;
* nie musisz zapisywać słówek ani odrabiać pracy domowej – po prostu zasłoń odpowiedzi w książce skrzydełkami okładki i sprawdź, ile zapamiętałeś;
* jeśli zaczynasz się uczyć hiszpańskiego lub chcesz go sobie przypomnieć, sięgnij po tę książeczkę;
* z łatwością porozumiesz się w sklepie, w banku, na lotnisku, bez problemu kupisz bilet w kasie, zapytasz o drogę, umówisz się na spotkanie.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ana Bremon |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ana Bremon |
Cena: 28.77 zł
Śliczna, lekko dopasowana do ciała bluzeczka w groszki. Idealna do stylizacji typu Pin Up lub retro. Doskonała także jako uzupełnienie zwykłych jeansów. Subtelny dekolt pod szyją. Dostępna w dwóch kolorach. Skład: 94% wiskoza, 6% lycra.
Rozmiar | 34-36 (S) | 38-40 (M) | 42-44 (L) | 46-48 (XL) | 50-52 (XXL) | 52-56 (XXXL) |
Obwód biustu | 84-88 cm | 92-96 cm | 100-104 cm | 108-112 cm | 116-120 cm | 124-128 cm |
Wzrost | 158-164 cm | 158-164 cm | 164-170 cm | 164-170 cm | 164-170 cm | 164-170 cm |
Cena: 42.02 zł
Gra planszowa dla dzieci.
Scooby Doo wraz z przyjaciółmi wyruszył na kolejną wyprawę. Tym razem muszą rozwiązać zagadkę Tajemniczego Zamku, w którym straszy. Scooby zgubił się w ciemnych korytarzach, wpadł w pułapkę i został uwięziony przez Ducha Zamku. Wskakuj na wyrzutnię i hooop! Ruszaj na ratunek Scooby`emu! Wesoła gra, pełna niespodziewanych zwrotów akcji i ukrytych niespodzianek.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 53.01 zł
Wymiary obrazków:
16,7 x 22,7 cm (24 elementy),
22 x 33 cm (48 elementów)
16,7 x 22,7 cm (24 elementy),
22 x 33 cm (48 elementów)
Cena: 17.93 zł
Producent odzieży: Enny
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190079
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: akryl 90%, poliamid 10%,
OpisProducenta:
Oversizowy sweterek z kolekcji ENNY, to produkt typowo dziewiarski o nietypowym oryginalnym splocie, wykonany z delikatnej, dwukolorowej przędzy akrylowej. Uniwersalny krój modelu umożliwia kombinację sposobu noszenia.
Skład: 90% akryl, 10% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: narzutka
Marka odzieży: Enny
Model odzieży: 190079
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Jak prać: Pranie ręczne
Składnik surowcowy: akryl 90%, poliamid 10%,
OpisProducenta:
Oversizowy sweterek z kolekcji ENNY, to produkt typowo dziewiarski o nietypowym oryginalnym splocie, wykonany z delikatnej, dwukolorowej przędzy akrylowej. Uniwersalny krój modelu umożliwia kombinację sposobu noszenia.
Skład: 90% akryl, 10% poliamid.
Płeć: Kobieta Typ: narzutka
Cena: 74.71 zł
Baletki dziecięce Love 5691719
Skarpety baletki podeszwa skórzana, wykonane z weluru, przód przyozdobiony satynową kokardką. Skład: 100% poliester. T
Cena: 12.99 zł
Trzecia księga serii o Atticusie O`Sullivanie, ostatnim druidzie –
a zarazem najśmieszniejszym, najbardziej zwariowanym
i najbardziej zapadającym w pamięć bohaterze urban fantasy
od czasów Harry`ego Dresdena Jima Butchera!
Jedyny (bo ostatni) w swoim rodzaju druid, Atticus O`Sullivan, beztrosko manipulując uczuciami naiwnego Ratatoska, wiewiórki rozmiarów betoniarki, dostaje się po pniu Yggdrasilu, Drzewa Życia, do świata bogów nordyckich. Stamtąd jednak, po kradzieży magicznego jabłka, której dopuszcza się przy akompaniamencie romantycznie posapujących olbrzymów, musi dać drapaka przed rozzłoszczonym Odynem.
Kojące oblicze Jezusa bujającego się w rytm bluesowych melodii, mentorska postawa wobec Granuaile i coraz ciemniejsze chmury zbierające się nad głową Atticusa – to wszystko sprawia, że nasz bohater po ponad dwóch tysiącach lat zaczyna poważnieć. Rychło w czas, ponieważ wokół niego robi się coraz bardziej złowrogo. Żelazny druid nie byłby jednak sobą, gdyby nie spróbował po raz kolejny czegoś niedorzecznego. Chrystusowa jasnowidzenie nie może kłamać – Thor to może i młot, ale planowany zamach na jego życie pociągnie za sobą straszne konsekwencje...
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | KEVIN HEARNE |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | KEVIN HEARNE |
Cena: 41.47 zł