Cena: 34.54 zł
Produkt dostępny
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jurgen Giessing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Jurgen Giessing |
Latem roku 1137 na zamku w Bordeaux, przy wtórze pieśni trubadurów, odbywają się huczne gody. Przysięgę małżeńską właśnie złożyła Eleonora, dziedziczka książąt Akwitanii.
Piętnastoletnia księżniczka jest najlepszą partią ówczesnej Europy — piękna, wszechstronnie wykształcona i… żywiołowa. Swemu małżonkowi wniesie w posagu ogromne bogactwa, a jej posiadłości zapewnią mu olbrzymie wpływy i władzę. O rękę Aliénor z Akwitanii ubiegało się wielu kandydatów, lecz ojciec zaplanował jej małżeństwo z małoletnim Henrykiem Plantagenetem, hrabią Andegawenii. Jednak po niespodziewanej śmierci ojca opiekun dziewczyny postanawia wydać ją za Ludwika, dziedzica korony Francji. Tymczasem rówieśnica i powierniczka Aliénor, Loanna de Grimwald, ma proroczą wizję przyszłości swej pani: Aliénor ma zostać królową Anglii i zapoczątkować dynastię Plantagenetów. Wbrew politycznym układom Loanna dyskretnie kieruje poczynaniami księżniczki, by wypełniła się druidzka wróżba.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mireille Calmel |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Mireille Calmel |
Cena: 46.09 zł
_V41346.jpg "Kostium kąpielowy Latoya M-063 Pomarańczowa")
Kostium kąpielowy Latoya M-063 Pomarańczowa
Seksowne bikini, w którym zrobisz wrażenie na plaży. Biustonosz w urocze kropki, z falbanką przy dekolcie, wygląda wspaniale. Świetnie zdobi ciało. Miseczki są usztywnione, ładnie zbierają i modelują piersi. Rozmiary S, M, L posiadają dołączone do zestawu wkładki push up (są wyjmowane) - umieść je wewnątrz biustonosza, a Twoje piersi optycznie powiększą się. Sexy efekt gwarantowany. Biustonosz jest wiązany zarówno na szyi, jak i na plecach.Zjawiskowe figi w paski, wiązane po obu stronach bioder nadadzą zmysłowego charakteru Twoim biodrom. Kostium wykonany został z włoskiej, wysokogatunkowej tkaniny Carvicco Tessuti, posiada hologram poświadczający oryginalność produktu.
| Rozmiar | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód w biodrach | Wysokość tyłu fig |
| S | 67-72 cm | 82-84 cm | 84-90 cm | 20 cm |
| M | 70-75 cm | 85-87 cm | 88-94 cm | 21 cm |
| L | 73-78 cm | 88-90 cm | 92-98 cm | 22 cm |
| XL | 76-81 cm | 91-92 cm | 96-102 cm | 23 cm |
| XXL | 79-84 cm | 93-94 cm | 100-106 cm | 24 cm |
Cena: 44.54 zł
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 410.
Format 12,5x19,5cm.
Neil i Nat dobrali się wprost idealnie. Oboje nie znoszą opery, uwielbiają reality shows i preferują pozycję misjonarską. No i oboje za żadne skarby świata nie zamierzają mieć dzieci.
Tak przynajmniej myśli Nat, dopóki Neil nie zaczyna przebąkiwać o brudnych pieluszkach i nieprzespanych nocach, a wreszcie nie zaczyna jej wręcz błagać o różowego bobaska. Nat stara się początkowo ignorować tę nagłą zmianę frontu, jednak z czasem zaczyna mieć wątpliwości, czy rzeczywiście zostali dla siebie stworzeni. Może Neil nie jest tym jedynym wyśnionym? Może przegapiła swoje szczęście, bo pisany był jej ktoś, kogo poznała w przeszłości?
Czarny notesik z telefonami byłych kochanków może kryć odpowiedź na te pytania. Ale może się też okazać biletem w jedną stronę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adele Parks |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Adele Parks |
Cena: 40.31 zł
Wydanie 2008
stron 15
oprawa miękka
format 22,6 x 23,0 cm
Aby stworzyć wspaniałe rysunki, kieruj się następującymi wskazówkami: - wyjmij szablon pojazdu, który chciałbyś narysować - podłóż pod stronę z wyjętym szablonem żółtą okładkę-podkładkę - między stroną z wyjętym zwierzątkiem a okładką-podkładką włóż kartkę z papieru - przez okienko, które powstało, obrysuj ołówkiem wewnętrzną krawędź szablonu - pomaluj obrazek, wzorując się na wyglądzie zwierzątka.
stron 15
oprawa miękka
format 22,6 x 23,0 cm
Aby stworzyć wspaniałe rysunki, kieruj się następującymi wskazówkami: - wyjmij szablon pojazdu, który chciałbyś narysować - podłóż pod stronę z wyjętym szablonem żółtą okładkę-podkładkę - między stroną z wyjętym zwierzątkiem a okładką-podkładką włóż kartkę z papieru - przez okienko, które powstało, obrysuj ołówkiem wewnętrzną krawędź szablonu - pomaluj obrazek, wzorując się na wyglądzie zwierzątka.
Cena: 23.09 zł
Oko Jelenia. Tom 3. Drewniana Twierdza.
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 384.
Format 12,5x19,5cm.
Zaprawdę powiadam ci, przeczytasz szybciej niż myślisz.
Na początek nokaut. W kosmosie 3. \"Oka\" nie ma zmiłuj. Ucieczka do przeszłości to obóz przetrwania dla Marka, Staszka i Heleny. W XVI- wiecznej Norwegi krzyżują się bowiem drogi i interesy istot z różnych czasów, stron świata i wszechświata. Jest śmiertelnie niebezpiecznie. Zawsze pod górę. Czasem cuchnie. Zawsze pachnie wolnością, przygodą i wędrówką.
Nie polecamy tej książki jeśli masz coś pilnego. Bo nie odłożysz szaleńczej misji. Nie porzucisz zacnej kompanii, w której ludziom honoru tak blisko do typów spod ciemnej gwiazdy, co i ratować, i torturować potrafią. \"Okiem jelenia\" spojrzysz na świat z perspektywy tych co przed nami i tych, którzy właśnie nadchodzą.
Zapinamy pasy. Biuro Podróży Pilipiuk Travel zaprasza na trzecią wyprawę w czasie i przestrzeni. W programie: survival na lądzie i morzu, akcja do utraty tchu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Andrzej Pilipiuk |
Cena: 46.09 zł
Ponad 60 naklejek
To, co przedszkolaki lubią najbardziej!
16 stron kolorowych zadań z wykorzystaniem ponad 60 naklejek!
Sprawdzony zestaw edukacyjny dla dzieci powyżej 3 lat.
Odpowiednio dobrane zadania sprawią, że poznawanie literek,
cyferek, kształtów i kolorów stanie się ciekawa przygodą.
W nagrodę za prawidłowo wykonanie każdego zadania mistrzowska gwiazdka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
Gra Przygoda Jaszczurki i jej męża Węża
Pewnego razu... tak zaczyna się każda historia, ale co wydarzy się dalej? Jeśli na dodatek zdarzenia dotyczą nietypowej pary: Jaszczurki i jej męża Węża, to i przygody muszą być naprawdę wyjątkowe!
Porusz swoją wyobraźnię i sam układaj grę dzięki dynamicznej planszy. Gwarantowana świetna zabawa dla wszystkich!
Zawartość pudełka:
- 8-elementowa, dynamiczna plansza,
- 100 żetonów,
- 27 kart tekstowych,
- 6 pionków do gry,
- 1 kostka do gry,
- notes,
- instrukcja.
Gra przeznaczona dla 2 lub więcej graczy w wieku od 7 lat.
Porusz swoją wyobraźnię i sam układaj grę dzięki dynamicznej planszy. Gwarantowana świetna zabawa dla wszystkich!
Zawartość pudełka:
- 8-elementowa, dynamiczna plansza,
- 100 żetonów,
- 27 kart tekstowych,
- 6 pionków do gry,
- 1 kostka do gry,
- notes,
- instrukcja.
Gra przeznaczona dla 2 lub więcej graczy w wieku od 7 lat.
Cena: 66.27 zł
_K56538.jpg "Kinga 178 Vasco")
Producent odzieży: Kinga
Marka odzieży: Kinga
Model odzieży: 178 Vasco
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 25%, elastan 10%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kusząca koszulka uszyta z włoskiej, czarnej koronki połączonej z dzianiną w modną a'la panterkę. Model posiada cienkie regulowane, nieodpinane ramiączka, trójkątne miękkie miseczki oraz seksowne szorty w komplecie.
Skład:
Koszulka - 65% poliamid, 25% poliester, 10% elastan.
Szorty - 62% poliamid, 25% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+szorty
Marka odzieży: Kinga
Model odzieży: 178 Vasco
RodzajOferty: Oferta bieżąca
Nowość: TAK
Płeć kupującego: Kobieta
Składnik surowcowy: poliamid 65%, poliester 25%, elastan 10%,
Odpinane ramiączka: NIE
Ramiączka Regulowane: TAK
OpisProducenta:
Kusząca koszulka uszyta z włoskiej, czarnej koronki połączonej z dzianiną w modną a'la panterkę. Model posiada cienkie regulowane, nieodpinane ramiączka, trójkątne miękkie miseczki oraz seksowne szorty w komplecie.
Skład:
Koszulka - 65% poliamid, 25% poliester, 10% elastan.
Szorty - 62% poliamid, 25% poliester, 10% elastan, 3% bawełna.
Płeć: Kobieta Typ: koszulka+szorty
Cena: 80.45 zł
Okolice Krakowa. Mapa turystyczna skala 1:50 000
Dwustronnie laminowana, wygodna w składaniu mapa turystyczna okolic Krakowa obejmuje obszar od Ojcowskiego Parku Narodowego na północy, po Niepołomice na wschodzie, Myślenice i Jezioro Dobczyckie na południu oraz Kalwarię Zebrzydowską i Krzeszowice na zachodzie. Publikacja została opracowana we współpracy z doświadczonymi krajoznawcami z regionu
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 25.30 zł
Chatka 2-latka. Zabawy edukacyjne.
Wydanie 2011r.
Oprawa teczka.
Strony 72.
Format 21,0x29,0cm.
Książeczki z zestawu \"Chatki 2-latka” to zbiór atrakcyjnych zadań oraz historyjek z naklejkami przygotowanych na miarę możliwości dzieci dwuletnich. Dzięki swojej różnorodności zapewniają małemu czytelnikowi zarówno rozwój jak i satysfakcję.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Joanna Myjak, Elżbieta Lekan |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anna Wiśniewska, Joanna Myjak, Elżbieta Lekan |
Cena: 23.10 zł
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 272.
Format 11,0x17,5cm.
Powrót do Lwowa Marii Nurowskiej to druga część \"trylogii ukraińskiej\", w której zawikłane losy bohaterów splatają się z najnowszą historią Ameryki i Ukrainy, z jednej strony tragedią zamachu na WTC i zachwianiem zaufania do własnego państwa, z drugiej - walką o wolność i niezależność, przeciwko bezprawiu i obcej władzy.
Elisabeth zabiera do Stanów Syna Oksany Aleka. Przełamanie nieufności chłopca, zagubionego w obcym środowisku, będzie dla niej trudnym zadaniem. Czekają na nią jednak wyzwania dużo większe: macierzyństwo, którego nie pragnęła, i które wiele zmieni w życiu jej i Andrew, a także kolejna wyprawa na Ukrainę, gdzie sytuacja polityczna staje się coraz bardziej napięta. Jak ułoży się ich życie, rozdarte między kontynentami? Wciąż także nierozwiązana pozostaje zagadka zaginięcia męża Elisabeth, Jeffa Connery - czy jest jeszcze szansa, by go odnaleźć?
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Nurowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maria Nurowska |
Cena: 11.05 zł
_J20182.jpg "SZORTY EVELYN ART. 487")
Przygotowanie stanowiska komputerowego do pracy Podręcznik do nauki zawodu Technik informatyk cz.2
Podręcznik do nauki zawodu technik informatyk realizujący treści z zakresu części 1 kwalifikacji E.12 (Przygotowanie stanowiska komputerowego do pracy). Przekazuje wiedzę i uczy umiejętności związanych z przygotowaniem komputera do pracy, bezpiecznym posługiwaniem się oprogramowaniem komputerowym oraz efektywnym jego zastosowaniem. Treści teoretyczne wyjaśnione zostały na podstawie wielu przykładów, ćwiczeń oraz kolorowych ilustracji wskazujących na możliwość ich praktycznego wykorzystania.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Pytel, Tomasz Marciniuk, Sylwia Osetek |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Krzysztof Pytel, Tomasz Marciniuk, Sylwia Osetek |
Cena: 51.17 zł
Domowe kiełbasy. 100 najlepszych przepisów.
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 256.
Format 16,5x23,5cm.
Autor przedstawia kompletny poradnik przygotowywania wszelkiego rodzaju kiełbas: wołowych i wieprzowych, w osłonkach i bez, drobiowych i z dziczyzny, wędzonych, fermentowanych i wielu innych. Podaje dokładne instrukcje, jak mielić mięso, napełniać osłonki, wędzić i doprawiać kiełbasy. Książka zawiera rozdziały poświęcone wyposażeniu, bezpieczeństwu żywności oraz metodom parzenia i wędzenia kiełbas. Znajdziesz tu przepisy na kiełbasę polską, a także na kiełbaski wiedeńskie, niemiecką bratwurst, grecką laukonikę, chorizo, salami i wiele innych - w sumie 100 różnych przepisów na kiełbasy.
Nigdzie tego nie znajdziesz. Każdy, kto poważnie myśli o domowym wyrobie kiełbas, po prostu połknie tę książkę. Książka ta to wspaniały i przyjazny poradnik, godny polecenia wszystkim ambitnym amatorom.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Warren R. Anderson |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Warren R. Anderson |
Cena: 46.09 zł
_J11585.jpg "Air Hostess kostium")
4 częściowy kostium podniebnej hostessy spełni najskrytsze fantazje! Połączenie słonecznego szafiru i złotego beżu podkreśli kolor ciała. Sukieneczka z wywijanym kołnierzykiem zapinana jest na małe guziki. Rozcięcia z przodu eksponują piersi i brzuch. Elastyczny materiał zapewnia doskonałe dopasowanie. Całość uzupełnia mundurowa czapeczka. W komplecie stringi oraz apaszka na szyję.
Cena: 106.04 zł
_J22307.jpg "KOSZULKA SĘDZIWOJ 3XL-4XL")
Koszulka męska z małą, krytą kieszonką. Skład: 100% bawełny. Firma Imako to polski producent istniejący na rynku od 1994r, wyroby tej firmy charakteryzuje wysoka jakość dzianin oraz innowacyjne i klasyczne wzornictwo.
UWAGA!! Towar występuje w płytkim kodowaniu, ilość podana przy pierwszym rozmiarze dotyczy wszystkich rozmiarów łącznie. Kolorystyka ze zdjęć jest przykładowa, model występuje w kilku różnych zestawieniach kolorystycznych.
Cena: 46.84 zł
DZIECI, ALKOHOL, NARKOTYKI. Przewodnik dla rodziców
Książka jest adresowana zarówno do rodziców, którzy pogrążyli się w bezsilnej rozpaczy, nie mogąc się uporać z problemem uzależnienia swojego dziecka od narkotyków czy alkoholu, jak i do tych, których już dziś ogarnia niepokój na myśl o tym, że ich pociecha mogłaby również.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maxwell Ruth |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Maxwell Ruth |
Cena: 25.41 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 904.
Format 14,5x20,5cm.
W 1989 Ken Follett opublikował swoją najsłynniejszą książkę - powieść historyczną Filary Ziemi, której fabułę osnuto wokół budowy fikcyjnej katedry Kingsbridge w XII-wiecznej Anglii. Akcja Świata bez końca zaczyna się 200 lat później, w roku 1327. Spotykamy tu potomków Jacka i Toma, bohaterów tamtej sagi. Na tle barwnej panoramy średniowiecza w okresie wielkich przemian i dziesiątkującej społeczeństwo zarazy toczy się epicka opowieść o walce o władzę, pieniądze i wpływy, o tajemnicach i zbrodniach, o nauce burzącej fundamenty wiary, w której ludzkie emocje - miłość, nienawiść, pragnienie zemsty - odgrywają wiodącą rolę.
Caris jest córką zamożnego kupca Edmunda Woolera, handlującego wełną. Zakochany w niej Merthin, uzdolniony architekt i budowniczy - synem zubożałego szlachcica. Caris, kobieta wyemancypowana, pragnie leczyć ludzi, a nie realizować się jako matka i żona. Choć kocha Merthina, nie chce go poślubić. Zostaje posądzona o czary i grozi jej stryczek. Godwyn, zakonnik, siostrzeniec Woolera, za pomocą podstępów i intryg zostaje przeorem klasztoru w Kingsbridge i zaczyna samowolne, okrutne rządy. W pędzie ku władzy nie zawaha się zdradzić tych, którzy pokładali w nim zaufanie. Gwenda, córka bezrolnego chłopa, walczy o zdobycie ukochanego mężczyzny, Wulfrica, próbującego odzyskać ziemię ojca. Wulfric staje się obiektem nienawiści brata Merthina, Ralpha, zwyrodnialca i mordercy, z czasem zdobywającego wielką władzę.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Follett |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ken Follett |
Cena: 57.87 zł
Moje modelki. Projektuję własną kolekcję
„Moje modelki – projektuję własną kolekcję”
Książka dla kreatywnej dziewczynki, która lubi bawić się modą. Projektuje i rysuje stroje, w które ubiera swoje modelki. Dodatki w formie naklejek doskonale dopełnią styl każdej z nich. W ten sposób powstaje pierwsza kolekcja małej stylistki. Świetna zabawa i doskonały sposób spędzenia wolnego czasu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 11.44 zł
Wielka gramatyka języka angielskiego dla początkujących i zaawansowanych.
Wydanie 2010r.
Oprawa broszurowa.
Strony 400.
Format 16,5x23,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 46.09 zł