Cena: 40.31 zł
Produkt dostępny
\"Trening wspinaczkowy\" to synteza ponad trzydziestu lat studiów, wyobrażeń i eksperymentów Erica J. Horsta na temat sposobów podnoszenia sprawności wspinaczkowej. Autorowi udało się stworzyć tekst doskonale łączący skomplikowane zagadnienia fizjologii sportu z przystępną dla amatorów formą koleżeńskiego wykładu.
Opierając się na najnowszych badaniach z medycyny sportu, odżywiania i treningu, podręcznik pomaga wspinaczom osiągnąć wysoki poziom sprawności fizycznej i lepszą koncentrację umysłową w skale, przy mniejszym ryzyku kontuzji.
W książce znajduje się poszerzony rozdział na temat treningu techniki, doskonalenia umiejętności mentalnych oraz kształtowania siły i wytrzymałości mięśniowej. Omówiono także niezwykle istotne, choć często lekceważone kwestie dokonywania samooceny, przyspieszania procesów regeneracji oraz sposoby zapobiegania kontuzjom.
Przedstawione w książce ćwiczenia i techniki zilustrowano licznymi fotografiami. Tabele zawierające podsumowanie wskazówek treningowych ułatwiają dokonanie szybkiego przeglądu kluczowych zagadnień.
Solennie wdrażając choćby tylko połowę spośród z opisanych tutaj metod, z pewnością wybijesz się ponad poziom przeciętnych wspinaczy. A jeśli włączysz do swojego treningu, wspinania i codziennego stylu życia większość zawartych tutaj porad, możesz osiągnąć sprawność, jakiej teraz nawet nie jesteś sobie wyobrazić!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Eric J. Horst |
_zdjecie,93383.jpg "Ava biustonosz av 1401")
Miękki biustonosz typu plunge z obniżonym mostkiem. W górnej części haft, w dolnej błyszcząca dzianina. Tył wykonany z mocnej mikrofibry. Posiada boczne fiszbiny stabilizujące całą konstrukcję biustonosza. Zapinany na 2-rzędowe haftki.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1401 |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | AVA |
| Kod producenta | AVABI1401 |
Cena: 59.38 zł
Last Minute. Przewodnik. Egipt
Wydanie 2009
oprawa miękka
format 13 x 18 cm
Z przewodnikiem Last Minute wiesz, co zwiedzić, co zjeść, gdzie poszaleć i poleniuchować, dokąd wybrać sie na zakupy. Jest poreczny i wygodny, mieści się w torebce lub kieszeni. Zawiera mnóstwo informacji, kolorowe mapki i fotografie. To przewodnik w sam raz na beztroskie wakacje.
oprawa miękka
format 13 x 18 cm
Z przewodnikiem Last Minute wiesz, co zwiedzić, co zjeść, gdzie poszaleć i poleniuchować, dokąd wybrać sie na zakupy. Jest poreczny i wygodny, mieści się w torebce lub kieszeni. Zawiera mnóstwo informacji, kolorowe mapki i fotografie. To przewodnik w sam raz na beztroskie wakacje.
Cena: 30.76 zł
Macmillan english grammar in context essential
Wydanie 2012r.
Oprawa broszurowa.
Strony 232.
Format 21,5x27,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simone Clarke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Simone Clarke |
Cena: 79.70 zł
_db_imagescustom900x1200_47897.jpg "Bluzka 0095 Black")
Luźna bluzka z falbaną. Z tyłu łezka zapinana na guziczek. Delikatna tkanina.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Misebla |
Cena: 109.89 zł
Opowieść o przemocy domowej widzianej oczami dziecka. Chłopiec imieniem Boj zastanawia się dlaczego tata bije? Czy to moja wina? Czy znowu zrobiłem coś złego? Dlaczego z taty \"wychodzi\" Zły Pan?
To niesamowita pozycja wśród norweskiej literatury dziecięcej, która zdobyła wiele wyróżnień. Dahle tworzy wyjątkowy, poetycki nastrój, któremu towarzyszą bardzo realistyczne obrazy. Książka pełni rolę narzędzia terapeutycznego dla dzieci, które doświadczyły przemocy domowej. Na podstawie książki powstał krótkometrażowy film animowany, który otrzymał wiele nagród.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gro Dahle, Svein Nyhus |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gro Dahle, Svein Nyhus |
Cena: 28.77 zł
_V39702.jpg "Koszulka Night Flight LD34 + stringi + płyta CD Sensual Chill GRATIS!")
Koszulka Night Flight LD34 + stringi + płyta CD Sensual Chill GRATIS!
Podobno mężczyźni uwielbiają bieliznę wiązaną na kokardki - jeden ruch i już jej nie masz. Oto koszulka zaprojektowana by cieszyć męskie oczy. Czarna, koronkowa, półprześwitująca. Miseczki miękkie, podkreślają piersi. Na biodrach tiulowa falbana. Gdzieniegdzie Twoje nagie ciało... Stringi gratis. Skład: 88% nylon, 12% elastane. W komplecie wyjątkowa płyta CD Sensual Chill gratis. Produkt pakowany jest w luksusowe, perfumowane opakowanie, zwieńczone atłasową kokardką. Po otwarciu unosi się czarujący zapach róż. Przyjmij zaproszenie do świata miłości...
Modelka ma 170 cm wzrostu.
| Rozmiar uniwersalny S/L | Obwód biustu | Obwód talii | Obwód bioder |
| 87-104 cm | 58-79 cm | 86-102 cm |
Cena: 70.27 zł
Bank 3.0. Nowy wymiar bankowości
W \"Banku 3.0\" Brett King wskazuje nowe trendy redefiniujące cały obszar usług finansowych, mówi o ogólnoświatowej walce o dominację portfela mobilnego, nadziejach i obawach związanych z pojawieniem się tabletów, wykorzystaniem chmury, gwałtownym rozwojem mediów społecznościowych oraz pojawieniem się konsumenta nieubankowionego, który w ogóle nie potrzebuje banku.
W \"Banku 3.0\" Brett King aktualizuje opowieść rozpoczętą w swojej poprzedniej książce Bank 2.0, która przez ponad 18 miesięcy była bestsellerem Amazonu w kategorii bankowość i finanse w Stanach Zjednoczonych, Wielkiej Brytanii, Niemczech, Francji i Japonii.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brett King |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Brett King |
Cena: 79.70 zł
Wiedza o społeczeństwie. Fiszki maturzysty
Seria \"OLDSCHOOL - stara dobra szkoła\" została przygotowana przez doświadczonych korepetytorów i metodyków, a wszystkie publikacje są konsultowane z nauczycielami i samymi maturzystami.
\"Fiszki maturzysty\" to skuteczna nauka tego, czego naprawdę potrzebujesz. Skorzystaj z nowego sposobu na szybkie zapamiętywanie! Weź to na rozum! My w Ciebie wierzymy!
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 57.64 zł
Przygody księdza Browna. Audiobook. CD mp3.
Wydanie 2010r.
Czas:15 godzin, 50 minut, czyta: Zbigniew Wróbel. Zapraszamy do przesłuchania zbioru kilkunastu opowiadań, które wprowadzą w klimat dawnej Anglii pełnej zagadek i dziwnych zdarzeń. Stań w szranki z niepospolitym umysłem księdza i spróbuj pierwszy rozwiązać sprawy, przed, którymi stawał zacny księżulo. Przygody księdza Browna to klasyk angielskiego kryminału, który jako jeden z pierwszych wprowadza postać kapłana do tego rodzaju powieści. Motyw ten, później często zapożyczany przez innych pisarzy, czy filmowców nigdy nie mógł się równać z przysadzistym księżulem stworzonym przez Chestertona. Gdyż skromny ksiądz Brown nie tylko znajduje skradzione brylanty, demaskuje morderców, ale także pomaga tym, którzy tego chcą, nie bojąc się stawić czoła osobnikom niebezpiecznym. Dzięki analitycznemu umysłowi bohatera i logicznemu dochodzeniu do rozszyfrowania zagadki, możemy zobaczyć, jak rozwiązuje się sprawy kryminalne w starym, ale nietrącącym myszką, stylu.
Czas:15 godzin, 50 minut, czyta: Zbigniew Wróbel. Zapraszamy do przesłuchania zbioru kilkunastu opowiadań, które wprowadzą w klimat dawnej Anglii pełnej zagadek i dziwnych zdarzeń. Stań w szranki z niepospolitym umysłem księdza i spróbuj pierwszy rozwiązać sprawy, przed, którymi stawał zacny księżulo. Przygody księdza Browna to klasyk angielskiego kryminału, który jako jeden z pierwszych wprowadza postać kapłana do tego rodzaju powieści. Motyw ten, później często zapożyczany przez innych pisarzy, czy filmowców nigdy nie mógł się równać z przysadzistym księżulem stworzonym przez Chestertona. Gdyż skromny ksiądz Brown nie tylko znajduje skradzione brylanty, demaskuje morderców, ale także pomaga tym, którzy tego chcą, nie bojąc się stawić czoła osobnikom niebezpiecznym. Dzięki analitycznemu umysłowi bohatera i logicznemu dochodzeniu do rozszyfrowania zagadki, możemy zobaczyć, jak rozwiązuje się sprawy kryminalne w starym, ale nietrącącym myszką, stylu.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Keith Chesterton |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Gilbert Keith Chesterton |
Cena: 33.49 zł
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Lubowska-Rewako, Jolanta Ossowska |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Alina Lubowska-Rewako, Jolanta Ossowska |
Cena: 17.33 zł
Zwieńczenie monumentalnej biografii Adolfa Hitlera. Druga część drugiego tomu obejmuje lata 1941-1945, ostatni okres rządów Hitlera, który rozpoczyna inwazja na ZSRS, a później przeradza się w pasmo klęsk: od bitwy pod Stalingradem, aż do fatalnego końca w maju 1945 roku. W tym czasie na podbitych przez Rzeszę terenach trwało ludobójstwo na nie spotykaną dotychczas skalę. Dwanaście lat rządów Hitlera trwale zmieniło Niemcy, Europę i świat. Bezpośredni spadek po Hitlerze: zimna wojna, podział świata między wrogie supermocarstwa wyposażone w broń zdolną do unicestwienia całej planety, niedawno przestał kształtować oblicze świata. Spuścizna znacznie poważniejsza: moralny uraz, jaki pozostawił potomności nadal trwa.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Kershaw |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Ian Kershaw |
Cena: 92.30 zł
Dziecko wybiera elementy stroju, łączy je sznurówką i ubiera wybraną postać. Sznurowanka rozwija analizę i syntezę wzrokową, zdolności manualne oraz myślenie koncepcyjne, niezbędne do nauki czytania i pisania.
Cena: 24.17 zł
Dwadzieścia błędów dzisiejszych rodziców
Oprawa: miękka
Stron: 154
Wymiary: 130x200
Książka zawiera wiele cennych wskazówek pomocnych współczesnym rodzicom w trudnym procesie wychowania. Poruszone zostały m.in. takie tematy jak: nadopiekuńczość, nadmierna surowość lub pobłażliwość, nagrody i kary, rywalizacja między rodzeństwem, rola dziadków, stymulowanie rozwoju dziecka.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel Alcalde |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Samuel Alcalde |
Cena: 22.18 zł
Barbie perłowa księżniczka. Czytam i naklejam
Lumina to syrenka obdarzona fantastyczną mocą – potraf i przywoływać perły, które spełniają jej życzenia. Podczas gdy Lumina dorasta beztrosko pod okiem ciotki, w dalekim pałacu ważą się losy podwodnego królestwa. Podstępny generał Caligo zamierza przejąć władzę i obalić prawowitego króla. Czy niecny plan się powiedzie? Jaką rolę odegra w tej opowieści sędziwa ciotka Luminy? Kim naprawdę jest pełna uroku syrenka, w którą wciela się Barbie? Zakończenie tej baśni zaskoczy każdego czytelnika…
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 9.23 zł
_K31300.jpg "Axami V-4250 Fancy")
Intrygująca kompozycja złożona z koralowej koronki i biżuteryjnej ozdoby to gwarantowane olśnienie. Biustonosz Fancy V-4250 przyciąga wzrok ciepłą, nasyconą barwą, przy której Twoja skóra zaprezentuje się niezwykle korzystnie i fasonem push-up, który zagwarantuje Ci zachwycający dekolt. Ten model jest wytworny i elegancki, a zarazem niezwykle kobiecy. Stworzony dla kobiety, która uwielbia celebrować swoją wyjątkowość. Ramiączka regulowane nieodpinane. Skład: 53% poliamid, 6% elastan, 7% poliester, 23% bawełna, 11% poliuretan.Płeć: Kobieta Typ: push-up
Cena: 121.59 zł
Stron 160
oprawa miękka
Książka prezentuje ostatnie medytacje autora. Są to zapiski człowieka, który miał odwagę zobaczyć rzeczywistość i dlatego był pełen współczucia i miłości do wszelkich istot i rzeczy, mistyka, który rozkoszował się wszystkim i niczym. Ich tematem jest przede wszystkim miłość i to, co ją utrudnia: przywiązania, pragnienia, żądze, chciwość, systemy wierzeń lub przekonań - jednym słowem uwarunkowania oraz sposób, w jaki można się od nich uwolnić po to, aby wiedzieć, aby kochać.
oprawa miękka
Książka prezentuje ostatnie medytacje autora. Są to zapiski człowieka, który miał odwagę zobaczyć rzeczywistość i dlatego był pełen współczucia i miłości do wszelkich istot i rzeczy, mistyka, który rozkoszował się wszystkim i niczym. Ich tematem jest przede wszystkim miłość i to, co ją utrudnia: przywiązania, pragnienia, żądze, chciwość, systemy wierzeń lub przekonań - jednym słowem uwarunkowania oraz sposób, w jaki można się od nich uwolnić po to, aby wiedzieć, aby kochać.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anthony De Mello |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Anthony De Mello |
Cena: 29.92 zł
Wielki ilustrowany leksykon kulinarny.
Wydanie 2011r.
Oprawa twarda.
Strony 256.
Format 21,5x26,5cm.
Jesteś wielbicielem dobrej kuchni? Lubisz jeść i gotować? Nie możesz się doczekać, kiedy znów wypróbujesz nowy przepis i uwielbiasz kulinarne ciekawostki? Zbierasz książki kucharskie? Chcesz wiedzieć więcej o rozmaitych potrawach i ich składnikach, zarówno znanych w Polsce, jak i egzotycznych?
Ten bogato ilustrowany leksykon zawiera opisy wszystkich grup produktów spożywczych, w jasny i uporządkowany sposób przedstawia ich skład, smak i zastosowanie. Dzięki ponad 900 hasłom i wspaniałym zdjęciom pogłębisz swą wiedzę o pochodzeniu, sposobach przygotowania i możliwościach łączenia różnych elementów pożywienia.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | Praca Zbiorowa |
Cena: 51.87 zł
Wydanie 2011r.
Oprawa broszurowa.
Strony 240.
Format 13,5x20,5cm.
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Hastings Burke |
| Informacje dodatkowe | |
|---|---|
| Producent | William Hastings Burke |
Cena: 34.54 zł