Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowym odżywianiu. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Właściwa dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny dietetyki. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki.
Książka zawiera między innymi:
kompendium zasad zdrowego odżywiania
150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu
liczne porady i wskazówki dietetyczne
rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów
zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi
DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.
Żyj aktywnie, jedz zdrowo i odnieś sukces z Ewą Chodakowską!
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Lefteris Kavoukis, Ewa Chodakowska |
Be Inspired! słownictwo False Friends & Phrasal Verbs.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Vademecum aptekarza, czyli co farmaceuta powinien wiedzieć o lekach OTC.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Winnicka, Elwira Telejko |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Katarzyna Winnicka, Elwira Telejko |
Jednoczęściowy strój kąpielowy OLIVIA to propozycja dla wszystkich tych, którzy cenią sobie zawsze modną klasykę oraz komfort ubioru. Strój pływacki z serii Aquasport, z originalną stójką pod szyją, wykonany został z najwyższych jakościowo włoskich tkanin firmy Carvico. Użyty materiał charakteryzuje się dużą odpornością na światło oraz chlorowaną wodę, co sprawia, że jest w czołówce tkanin wykorzystywanych w produkcji profesjonalnych strojów pływackich. Dzięki elastycznym włóknom kostium dopasowuje się do ciała, delikatnie go otula, nie krępując przy tym ruchów pływaka. Będąc strojem jednoczęściowym, maskuje on wszelkie niedoskonałości figury, a jego oryginalny krój oraz pasujące do siebie kolory są dodatkowym atutem kostiumu. Strój kąpielowy OLIVIA jest niezwykle lekki i wytrzymały, nie jest podatny na odkształcenia, a co ważne - bardzo szybko wysycha.
Najważniejsze cechy stroju kąpielowego OLIVIA
- podszycie
- zapinany tył na zamek błyskawiczny
- odporność na mechacenie
- doskonała odporność na promieniowanie UV
- doskonałe dopasowanie
- odporność na chlor
- rozciągliwość w dwóch kierunkach
- zabudowany ze stójką
- podwójne szwy dla maksymalnej wytrzymałości
- oryginalna kolorystyka
Skład: 80% poliamid, 20% elastan.Płeć: Kobieta Typ: jednoczęściowy
stron 290
format 15 x 21 cm
oprawa miękka
Bogom nocy równi jest kontynuacją ``Piątego etapu``. Powieść ta napisana i wydana w rok po opuszczeniu więzienia przez Piaseckiego (1938) opowiada o przygodach pracowników i współpracowników polskiego wywiadu. Jej akcja rozgrywa się na pograniczu polsko-sowieckim i w Rosji sowieckiej w latach dwudziestych. Przebywając na emigracji autor wydał skróconą wersję książki (1950), łącząc niektóre wątki Piątego etapu i Bogom nocy równi w jeden tom. Edycja niniejsza jest oparta na ostatnim pełnym wydaniu książkowym z 1938 roku.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sergiusz Piasecki |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Sergiusz Piasecki |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zygmunt Bauman |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Zygmunt Bauman |
Tabela rozmiarów | S | M | L | XL |
Obwód bioder | 88-93 cm | 94-100 cm | 101-106 cm | 107-112 cm |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Sukienka Sukienka Model Cesar SK-006-12
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | DanHen |
Niemieckie więzienia sądowe na Śląsku w czasach Trzeciej Rzeszy
format 16,0x23,0 cm
oprawa miękka
stron 228
Książka nawiązuje do badań poświęconych funkcjonowaniu więziennictwa w czasach Trzeciej Rzeszy. Do dzisiaj wiele aspektów związanych z funkcjonowaniem instytucji więziennej jak i przebywających w niej osób wydaje się być nie do końca odkrytych. Obszar Śląska w tym względzie jest szczególny. Część z więzień funkcjonowała jeszcze przed rozpoczęciem wojny w strukturach niemieckiego wymiaru sprawiedliwości. Część została włączona do niego po rozpoczęciu wojny.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Kurek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Andrzej Kurek |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Skolimowska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Grażyna Skolimowska |
GAIA BIUSTONOSZ BS 387 SUSANNA
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GAIA |
Kod producenta | GAIBI387 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | GAIA |
Kod producenta | GAIBI387 |
Wiersze w pionie. Wiersze o porach roku.
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Szkolna polonistyka zanurzona w języku
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Nowak, Anna Janus-Sitarz |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Ewa Nowak, Anna Janus-Sitarz |
Maria Konopnicka. Rozwydrzona bezbożnica
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Kienzler |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Iwona Kienzler |
Tablice matematyczne / Oprawa miękka
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Praca Zbiorowa |
Matematyka z kluczem Radzę sobie coraz lepiej SP kl.6 ćwiczenia cz.1
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcin Braun, Agnieszka Mańkowska, Małgorzata Paszyńska |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Marcin Braun, Agnieszka Mańkowska, Małgorzata Paszyńska |
Kostium kąpielowy Nicki M-284 Blu scuro (26)
Rozmiar | Obwód pod biustem | Obwód w biuście | Obwód bioder | Wysokość fig |
S | 63-68 | 80-83 | 84-88 | 19 |
M | 65-73 | 84-86 | 87-90 | 20 |
L | 70-76 | 87-90 | 89-93 | 21 |
XL/M | 72-80 | 90-93 | 87-90 | 20 |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Matthew Robertson |
Informacje dodatkowe | |
---|---|
Producent | Matthew Robertson |